ٹریننگ والیوم کیلکولیٹر

سیٹس، ریپس اور وزن کے ساتھ ورزشیں لاگ کریں تاکہ کل ٹریننگ والیوم، ریپس اور ٹنیج کا حساب لگایا جا سکے۔ پٹھوں کے لحاظ سے گروپ کریں، براؤزر میں محفوظ اپنے آخری سیشن سے موازنہ کریں، اور CSV ایکسپورٹ کریں۔ یہ عملی تربیتی فیصلوں کے لیے بنایا گیا ہے، طبی تشخیص کے لیے نہیں۔

کسی مثال یا پہلے سے طے شدہ سے شروع کریں، پھر اپنے پیمائش شدہ وزن، وقت، فاصلہ یا دل کی دھڑکن سے اقدار کو تبدیل کریں۔ چھوٹی ان پٹ غلطیاں آؤٹ پٹ کو بہت زیادہ تبدیل کر سکتی ہیں۔

فارمولے اور جدول بڑے پیمانے پر استعمال شدہ کوچنگ تخمینے ہیں۔ انفرادی فٹنس، نیند، گرمی اور تکنیک اب بھی اہم ہیں — نتیجہ کو ایک رہنما کے طور پر لیں اور آہستہ آہستہ ترقی کریں۔

نہیں۔ ان پٹس آپ کے براؤزر میں رہتے ہیں۔ اختیاری سیشن ہسٹری صرف اس ڈیوائس پر localStorage استعمال کرتی ہے۔

نہیں۔ یہ ایک مفت تعلیمی کیلکولیٹر ہے۔ ذاتی پروگراموں کے لیے کسی قابل کوچ یا ماہرِ امراض سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو چوٹیں یا صحت کے مسائل ہوں۔

ہاں۔ زیادہ تر صفحات کاپی، CSV ڈاؤن لوڈ اور شیئر ایبل نتیجہ کی تصویر کو سپورٹ کرتے ہیں تاکہ آپ لاگ رکھ سکیں یا منصوبہ کسی تربیتی پارٹنر کو بھیج سکیں۔