เครื่องคำนวณปริมาณการฝึก

บันทึกการออกกำลังกายด้วยเซต ครั้ง และน้ำหนักเพื่อคำนวณปริมาณการฝึก ครั้ง และน้ำหนักรวมทั้งหมด จัดกลุ่มตามกล้ามเนื้อ เปรียบเทียบกับเซสชันล่าสุดที่บันทึกในเบราว์เซอร์ และส่งออก CSV มันถูกสร้างขึ้นสำหรับการตัดสินใจฝึกซ้อมในทางปฏิบัติ ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์

เริ่มต้นด้วยตัวอย่างหรือค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้า จากนั้นแทนที่ค่าด้วยน้ำหนัก เวลา ระยะทาง หรืออัตราการเต้นหัวใจที่คุณวัดเอง ข้อผิดพลาดในการป้อนข้อมูลเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ได้มาก.

สูตรและตารางเป็นค่าประมาณการฝึกที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย สมรรถภาพ การนอน ความร้อน และเทคนิคของแต่ละบุคคลยังคงมีความสำคัญ — ให้ถือว่าผลลัพธ์เป็นแนวทางและค่อยๆ พัฒนา

ไม่. ข้อมูลที่ป้อนจะอยู่ในเบราว์เซอร์ของคุณเท่านั้น ประวัติเซสชันเสริมใช้ localStorage เฉพาะในอุปกรณ์นี้เท่านั้น

ไม่. เป็นเครื่องคำนวณเพื่อการศึกษาฟรี ปรึกษาโค้ชหรือแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับโปรแกรมส่วนบุคคล โดยเฉพาะหากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพ

ใช่ หน้าส่วนใหญ่รองรับการคัดลอก ดาวน์โหลด CSV และรูปภาพผลลัพธ์ที่แชร์ได้ เพื่อให้คุณสามารถบันทึกหรือส่งแผนไปยังคู่ฝึกได้