เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย
ประมาณไขมันในร่างกายด้วยวิธี Navy
คู่มือการวัดและช่วงหมวดหมู่
| การวัด | วิธีวัด |
|---|---|
| คอ | ใต้กล่องเสียงพอดี แนบแนวนอน — อย่างอ |
| รอบเอว | ที่สะดือ (ผู้ชาย) หรือจุดที่แคบที่สุด (ผู้หญิง) ผ่อนคลาย หายใจออกตามปกติ |
| สะโพก (ผู้หญิง) | ส่วนกว้างที่สุดของสะโพก/ก้น เท้าชิดกัน |
| ความสูง | ยืนตรง ไม่ใส่รองเท้า — เวลาเดิมทุกวัน |
| หมวดหมู่ | ผู้ชาย | ผู้หญิง |
|---|---|---|
| จำเป็น | < 6% | — |
| แข็งแรง | 6–14% | < 14% |
| ฟิตเนส | 14–18% | 14–21% |
| ค่าเฉลี่ย | 18–25% | 21–25% |
| สูง/อ้วน | > 25% | > 25% |
หมวดหมู่ BMI? เครื่องคิดเลข BMI · แคลอรี่ต่อวัน: เครื่องคิดเลข BMR และแคลอรี่ · มาโคร: เครื่องคำนวณสารอาหารหลัก.
วิธีใช้
เลือกเพศและหน่วยของคุณ จากนั้นป้อนการวัดส่วนสูงและเส้นรอบวงของคุณ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย มาตรวัดหมวดหมู่ และ (พร้อมน้ําหนัก) ไขมันและมวลไม่ติดมันของคุณจะอัปเดตทันที
คำถามที่พบบ่อย
ฉันสามารถใช้เครื่องคํานวณไขมันในร่างกายทําอะไรได้บ้าง?
เครื่องคํานวณไขมันในร่างกายมีประโยชน์เมื่อคุณต้องการประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยใช้วิธีเทปของกองทัพเรือสหรัฐฯ จากส่วนสูง คอ เอว (และสะโพกสําหรับผู้หญิง) มีไว้สําหรับการตรวจสอบอย่างรวดเร็วเวิร์กโฟลว์ในชีวิตประจําวันและงานจริงที่ผลลัพธ์บนเบราว์เซอร์ที่รวดเร็วก็เพียงพอแล้ว
ฉันจะใช้เครื่องคํานวณไขมันในร่างกายอย่างถูกต้องได้อย่างไร
ป้อนค่าร่างกาย เวลา กิจกรรม หรือเป้าหมายที่ถูกต้อง ค่าประมาณจะดีเท่ากับการวัดที่คุณให้ไว้เท่านั้น
เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกายต้องการอินพุตอะไรบ้าง?
ใช้ฟิลด์ที่แสดงในเครื่องมือและให้อินพุตใกล้เคียงกับกรณีจริงที่คุณต้องการแก้ไข หากหน้ามีตัวอย่างหรือค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้า ให้เริ่มต้นด้วยตัวอย่างหรือค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้าเพื่อทําความเข้าใจรูปแบบที่คาดหวัง
เครื่องคํานวณไขมันในร่างกายให้ผลลัพธ์อะไรกับฉัน?
เครื่องมือนี้ส่งคืนค่าประมาณที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ หมวดหมู่ หรือช่วงเป้าหมายตามอินพุตที่แสดงบนหน้า ในกรณีส่วนใหญ่ ผลลัพธ์จะอัปเดตทันที และสามารถคัดลอก ดาวน์โหลด หรือใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสําหรับขั้นตอนต่อไปของคุณได้
เครื่องคํานวณไขมันในร่างกายแม่นยําแค่ไหน?
ใช้ผลลัพธ์เป็นข้อมูลอ้างอิงในทางปฏิบัติ ไม่ใช่คําแนะนําทางการแพทย์ การตัดสินใจด้านสุขภาพส่วนบุคคลควรตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
ข้อมูลของฉันถูกอัปโหลดเมื่อฉันใช้เครื่องคํานวณไขมันในร่างกายหรือไม่?
เครื่องมือนี้ได้รับการออกแบบมาให้ทํางานในเบราว์เซอร์ของคุณดังนั้นอินพุตธรรมดาจะถูกประมวลผลในเครื่องเว้นแต่หน้าเว็บจะระบุไว้อย่างชัดเจนว่าจําเป็นต้องมีการค้นหาออนไลน์
ข้อผิดพลาดทั่วไปใดบ้างที่ฉันควรหลีกเลี่ยงด้วยเครื่องคํานวณไขมันในร่างกาย
หลีกเลี่ยงการคาดเดาการวัด ผสมหน่วยเมตริกและหน่วยอิมพีเรียล หรือถือว่าการประมาณการเป็นการวินิจฉัย
เครื่องคํานวณไขมันในร่างกายสามารถช่วยอะไรได้บ้าง?
เครื่องคํานวณไขมันในร่างกายมีไว้สําหรับกรณีการใช้งานที่เกี่ยวข้องกับ "เครื่องคํานวณไขมันในร่างกาย" และความต้องการใกล้เคียง เช่น "เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย" เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทําตามป้ายกํากับ ตัวอย่าง และตัวเลือกบนหน้า
ขีดจํากัดของเครื่องคิดเลขไขมันในร่างกายคืออะไร?
เป็นเครื่องมือในการวางแผน ไม่ใช่ที่ปรึกษามืออาชีพ กฎท้องถิ่น สถานการณ์ส่วนบุคคล และสภาพในโลกแห่งความเป็นจริงสามารถเปลี่ยนคําตอบสุดท้ายได้
ฉันควรตรวจสอบผลลัพธ์จากเครื่องคํานวณไขมันในร่างกายอีกครั้งเมื่อใด
ตรวจสอบผลลัพธ์อีกครั้งก่อนเปลี่ยนสุขภาพ อาหาร การฝึกอบรม หรือการตัดสินใจใช้ยา