เครื่องเมตรอนอมจังหวะวิ่ง
ผู้ฝึกก้าวต่อนาทีพร้อมเสียง
| เป้าหมาย | SPM | เมื่อใดควรใช้ |
|---|
180 SPM ≈ ก้าวหนึ่งครั้งทุก 333 ms. จับจังหวะฝีเท้าเบาและเร็วให้ตรงกับคลิก
จังหวะการแข่ง: เครื่องคำนวณอัตราการวิ่ง · จังหวะฝึกซ้อม: เครื่องคำนวณ VDOT · ช่วงเวลา: ตัวจับเวลา HIIT · เวลาเสร็จ: เครื่องทำนายเวลาแข่งขัน.
วิธีฝึกด้วยความถี่ก้าว
วอร์มอัพเบาๆ เริ่มเมทโรนอมที่เป้าหมายเร็วกว่าก้าวธรรมชาติเล็กน้อย แล้ววิ่งเป็นช่วงสั้นๆ (30–90 วินาที) ให้ตรงกับคลิก เพิ่มระยะเวลาก่อนเพิ่ม SPM จับคู่กับจังหวะแข่งหรือวิ่งเบาจากเครื่องมือจังหวะที่เชื่อมโยงด้านบน
เมทโรนอมจังหวะวิ่งช่วยให้คุณฝึกก้าวต่อนาทีเป้าหมายด้วยเสียงคลิก — ไม่ต้องติดตั้งแอปหรืออัปโหลด ใช้สำหรับฝึกฟอร์ม วิ่งเบาๆ หรืองานปรับจังหวะแข่ง เริ่มจากค่าที่ตั้งไว้ใกล้กับจังหวะปัจจุบันของคุณ แล้วค่อยๆ เพิ่ม SPM ทีละน้อย ส่งออกหรือแชร์เซสชันเมื่อต้องการบันทึกการฝึก
คำถามที่พบบ่อย
ฉันใช้เมทโรนอมจังหวะวิ่งเพื่ออะไรได้บ้าง?
ฝึกจังหวะการวางเท้าด้วย SPM เป้าหมาย, การตรวจจับเคาะจังหวะ, เสียงเน้นทุก 2 หรือ 4 ก้าว, และสรุปเซสชันตามเวลาที่คุณสามารถคัดลอกหรือดาวน์โหลด
ใช้ให้ถูกต้องอย่างไร?
กดเริ่มเพื่อปลดล็อกเสียง จับจังหวะแต่ละก้าวให้ตรงกับคลิก และเพิ่มความถี่ก้าวทีละน้อย เปิดแท็บเบราว์เซอร์ไว้ขณะวิ่งในร่มหรือบนลู่วิ่ง
คลิกแม่นยำแค่ไหน?
จังหวะถูกกำหนดด้วยนาฬิกา Web Audio เพื่อเวลาเสถียร ลำโพงโทรศัพท์และความหน่วง Bluetooth อาจทำให้สิ่งที่คุณได้ยินคลาดเคลื่อนเล็กน้อย
ข้อมูลของฉันถูกอัปโหลดไหม?
ไม่ เสียงและสถิติเซสชันจะอยู่ในเบราว์เซอร์ของคุณ
นี่คือคำแนะนำจากโค้ชหรือไม่?
ไม่ เป็นเครื่องช่วยฝึกฟรี ควรปรึกษาโค้ชหากกังวลเรื่องอาการบาดเจ็บเมื่อเปลี่ยนกลไกการก้าว
แชร์ผลลัพธ์ได้ไหม?
ใช่ — คัดลอกข้อความเซสชัน, ดาวน์โหลด CSV, หรือแชร์รูปภาพผลลัพธ์พร้อม SPM ของคุณ