เครื่องทำนายเวลาแข่งขัน
ทำนายเวลา 5K ถึงมาราธอนจากการแข่งขันล่าสุด.
ช่วงที่ยอมรับ: 1.03–1.12 ค่าประมาณส่วนบุคคลนี้แยกจากโมเดลที่เผยแพร่ทั้งสามและค่ามัธยฐาน
| การแข่งขัน | ระยะทาง | Riegel 1981 | Cameron 1998 | Daniels / VDOT | ค่ามัธยฐานของสามโมเดล | ส่วนบุคคล (1.06) | เพซ Riegel / km |
|---|
Riegel 1981: T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)1.06. งานวิจัยต้นฉบับครอบคลุมการออกแรงแบบทนทานที่ใช้เวลาประมาณ 3.5–230 นาที
Cameron 1998: T₂ = T₁ × (D₂ / D₁) × f(D₁) / f(D₂) โดย f(d) = 13.49681 − 0.000030363d + 835.7114 / d0.7905 และ d มีหน่วยเป็นเมตร
Daniels–Gilbert 1979: ผลลัพธ์ที่ทราบจะถูกแปลงเป็น VDOT ด้วยสมการความต้องการออกซิเจนและสัดส่วนที่รักษาได้ซึ่งเผยแพร่แล้ว จากนั้นกลับค่าเชิงตัวเลขสำหรับแต่ละระยะเป้าหมาย
วางแผนจังหวะ: เครื่องคำนวณอัตราการวิ่ง | ประมาณสมรรถภาพ: เครื่องคำนวณ VDOT | ความเข้มข้นในการฝึก: เครื่องคำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจ.
วิธีใช้
กรอกการแข่งขันล่าสุดที่ทุ่มสุดแรงด้วยเวลาเข้าเส้นชัยหรือเพซ เปรียบเทียบโมเดลที่เผยแพร่ทั้งสาม ใช้ค่ามัธยฐานเป็นสรุปย่อ และมองการคาดการณ์ระยะไกลที่มีความเชื่อมั่นต่ำเป็นสถานการณ์ ไม่ใช่คำรับรอง
ตัวทำนายเวลาแข่งขันช่วยให้นักกีฬาและผู้ฝึกทั่วไปได้รับตัวเลขที่ชัดเจนและนำไปใช้ได้ในยิม บนถนน หรือในสระว่ายน้ำ โดยไม่ต้องอัปโหลดข้อมูลใดๆ การคำนวณทั้งหมดทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ
ใช้ค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้าเพื่อเรียนรู้อินพุตที่คาดหวัง จากนั้นปรับเปลี่ยนตามเซสชันของคุณเอง ส่งออกหรือแชร์ผลลัพธ์เมื่อคุณต้องการบันทึกการฝึกหรือแผนด่วนสำหรับซ้อมครั้งถัดไป
คำถามที่พบบ่อย
ข้อมูลของฉันถูกอัปโหลดไหม?
ไม่. ข้อมูลที่ป้อนจะอยู่ในเบราว์เซอร์ของคุณเท่านั้น ประวัติเซสชันเสริมใช้ localStorage เฉพาะในอุปกรณ์นี้เท่านั้น
นี่คือคำแนะนำทางการแพทย์หรือการโค้ช?
ไม่. เป็นเครื่องคำนวณเพื่อการศึกษาฟรี ปรึกษาโค้ชหรือแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับโปรแกรมส่วนบุคคล โดยเฉพาะหากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพ
สามารถแชร์หรือส่งออกผลลัพธ์ได้หรือไม่?
ใช่ หน้าส่วนใหญ่รองรับการคัดลอก ดาวน์โหลด CSV และรูปภาพผลลัพธ์ที่แชร์ได้ เพื่อให้คุณสามารถบันทึกหรือส่งแผนไปยังคู่ฝึกได้
อัปเดตล่าสุด: