Tính BMR & calo

Máy tính BMR & Calo rất hữu ích khi bạn cần tính toán Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và nhu cầu calo hàng ngày (TDEE) bằng cách sử dụng phương trình Mifflin-St Jeor và mức độ hoạt động. Nó có nghĩa là để kiểm tra nhanh, quy trình làm việc hàng ngày và các tác vụ thực tế mà kết quả nhanh dựa trên trình duyệt là đủ.

Nhập giá trị nội dung, thời gian, hoạt động hoặc mục tiêu chính xác. Ước tính chỉ tốt bằng các phép đo bạn cung cấp.

Sử dụng các trường được hiển thị trong công cụ và giữ đầu vào gần với trường hợp thực mà bạn muốn giải quyết. Nếu trang bao gồm các ví dụ hoặc cài đặt trước, hãy bắt đầu với những ví dụ hoặc cài đặt trước để hiểu định dạng dự kiến.

Công cụ này trả về các ước tính, danh mục hoặc phạm vi mục tiêu liên quan đến sức khỏe dựa trên thông tin đầu vào hiển thị trên trang. Trong hầu hết các trường hợp, đầu ra sẽ cập nhật ngay lập tức và có thể được sao chép, tải xuống hoặc sử dụng làm tài liệu tham khảo cho bước tiếp theo của bạn.

Sử dụng kết quả như một tài liệu tham khảo thực tế, không phải là lời khuyên y tế. Các quyết định về sức khỏe cá nhân nên được kiểm tra với một chuyên gia có trình độ.

Công cụ này được thiết kế để chạy trong trình duyệt của bạn, vì vậy các đầu vào thông thường được xử lý cục bộ trừ khi một trang tuyên bố rõ ràng rằng nó cần tra cứu trực tuyến.

Tránh đoán các phép đo, trộn lẫn đơn vị hệ mét và đơn vị Anh, hoặc coi ước tính như một chẩn đoán.

BMR & Calorie Calculator dành cho các trường hợp sử dụng liên quan đến "máy tính bmr" và các nhu cầu lân cận như "máy tính calo". Để có kết quả tốt nhất, hãy làm theo nhãn, ví dụ và tùy chọn trên trang.

Nó là một công cụ lập kế hoạch, không phải là một cố vấn chuyên nghiệp. Các quy tắc địa phương, hoàn cảnh cá nhân và điều kiện thực tế có thể thay đổi câu trả lời cuối cùng.

Kiểm tra kỹ sản lượng trước khi thay đổi quyết định về sức khỏe, chế độ ăn uống, tập luyện hoặc dùng thuốc.