Калькулятор FTP (велоспорт)
Оцінка FTP та потужні зони Коггана.
| Зона | Ім'я | Відсоток FTP | Цільові вати |
|---|
Зони Coggan Classic. Цілочисельні межі у ватах округлюються від кожної відсоткової межі, після чого сусідні діапазони об’єднуються без пропущених значень потужності.
Поєднати з Калькулятор зон пульсу | оцінка енергії поїздки: Калькулятор спалених калорій | темп бігу: Калькулятор темпу.
Як використовувати
Виберіть протокол, за яким отримано вихідне значення: повний 20-хвилинний польовий тест Allen/Coggan/McGregor, найкращу ковзну хвилину рамп-тесту Zwift або вже відомий FTP. Введіть масу тіла для W/kg, а потім використовуйте неперервні діапазони потужності Coggan Classic як цілі тренування.
Калькулятор FTP для велоспорту допомагає спортсменам і звичайним тренувальникам отримати чітке, дієве число, яке вони можуть використовувати в тренажерному залі, на дорозі або в басейні — без завантаження жодних даних. Усі обчислення виконуються локально у вашому браузері.
Використовуйте попередні налаштування, щоб дізнатися очікувані вхідні дані, потім налаштуйте їх для власного заняття. Експортуйте або поділіться результатом, коли вам потрібен тренувальний журнал або швидкий план для наступного тренування.
Поширені запитання
Чи мої дані завантажуються?
Ні. Введені дані залишаються у вашому браузері. Необов'язкова історія сеансів використовує localStorage лише на цьому пристрої.
Це медична чи тренерська порада?
Ні. Це безкоштовний освітній калькулятор. Зверніться до кваліфікованого тренера або лікаря для індивідуальних програм, особливо якщо у вас є травми або проблеми зі здоров'ям.
Чи можу я поділитися або експортувати результат?
Так. Більшість сторінок підтримують копіювання, завантаження CSV та зображення результату, яким можна поділитися, щоб ви могли вести журнал або надіслати план тренувальному партнеру.
Останнє оновлення: