Калькулятор дисків для штанги
Завантаження дисків для будь-якої цільової ваги.
Налаштування змагальних замків: разом 5kg, IWF TCRR 2025.
У запасах зазначається загальна кількість окремих дисків. Придатні пари = floor(total ÷ 2); пошук з обмеженнями використовує крок 0.25kg.
| Диск | Кількість на бік | Вага на бік |
|---|
Оцінка сили: Калькулятор одного повторного максимуму · відстеження навантаження: Калькулятор об'єму тренувань.
Як завантажити штангу
Введіть цільову вагу, вагу грифа й загальну вагу замків. У необмеженому режимі виберіть доступні розміри дисків; у режимі інвентарю вкажіть загальну кількість окремих дисків у кожній залі. Список для одного боку завжди впорядковано від грифа назовні: найбільший диск найближче до основи втулки, далі менші диски, потім замок.
Калькулятор дисків для штанги допомагає спортсменам і звичайним відвідувачам тренажерного залу отримати чітке, практичне число, яке можна використати в залі, на дорозі або в басейні — без завантаження даних. Усі обчислення виконуються локально у вашому браузері.
Використовуйте попередні налаштування, щоб дізнатися очікувані вхідні дані, потім налаштуйте їх для власного заняття. Експортуйте або поділіться результатом, коли вам потрібен тренувальний журнал або швидкий план для наступного тренування.
Поширені запитання
Чи мої дані завантажуються?
Ні. Введені дані залишаються у вашому браузері. Необов'язкова історія сеансів використовує localStorage лише на цьому пристрої.
Це медична чи тренерська порада?
Ні. Це безкоштовний освітній калькулятор. Зверніться до кваліфікованого тренера або лікаря для індивідуальних програм, особливо якщо у вас є травми або проблеми зі здоров'ям.
Чи можу я поділитися або експортувати результат?
Так. Більшість сторінок підтримують копіювання, завантаження CSV та зображення результату, яким можна поділитися, щоб ви могли вести журнал або надіслати план тренувальному партнеру.
Останнє оновлення: