เครื่องคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม

โดยทั่วไปแล้วควรดื่มน้ำ 30–40 มล./กก. ต่อวัน ประมาณ 20% ของปริมาณน้ำนั้นอาจได้มาจากอาหาร ดังนั้นผลลัพธ์หลักจะเป็นการประมาณปริมาณน้ำที่ต้องดื่มเพิ่มเติม

ใช่ครับ หากไม่มีข้อมูลเหงื่อส่วนบุคคล เครื่องมือนี้จะเพิ่มช่วงการสูญเสียน้ำระหว่างออกกำลังกายไว้ที่ 400–800 มิลลิลิตรต่อชั่วโมง

กรอกระยะเวลาการออกกำลังกาย น้ำหนักตัวทันทีก่อนและหลังการออกกำลังกาย และของเหลวที่ดื่มระหว่างนั้น เครื่องคิดเลขจะประเมินปริมาณเหงื่อที่สูญเสียต่อชั่วโมง; วิธีง่ายๆ จะคิดว่าผู้ใช้ไม่ได้เข้าห้องน้ำระหว่างการออกกำลังกาย

ใช่ครับ. การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมในเลือดต่ำซึ่งเป็นอันตรายได้ หากคุณเป็นโรคไตหรือภาวะหัวใจล้มเหลว ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเรื่องของเหลวจากแพทย์

ความกระหายและปัสสาวะสีเหลืองอ่อนเป็นแนวทางที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ความต้องการของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามสภาพอากาศ สุขภาพ การตั้งครรภ์ อาหาร และยาที่ใช้