Калькулятор FTP для велоспорта
Оценка FTP и мощностные зоны Коггана.
| Зона | Имя | Процент FTP | Целевые ватты |
|---|
Зоны Coggan Classic. Целочисленные границы в ваттах округляются от каждой процентной границы, после чего соседние диапазоны объединяются без пропущенных значений мощности.
Пара с Калькулятор зон пульса | оценка энергии поездки: Калькулятор сожженных калорий | темп бега: Калькулятор темпа.
Как использовать
Выберите протокол, по которому получено исходное значение: полный 20-минутный полевой тест Allen/Coggan/McGregor, лучшую скользящую минуту рамп-теста Zwift или уже известный FTP. Введите массу тела для W/kg, затем используйте непрерывные диапазоны мощности Coggan Classic как цели тренировки.
Калькулятор FTP для велоспорта помогает спортсменам и обычным тренирующимся получить четкое, применимое на практике число, которое можно использовать в зале, на дороге или в бассейне — без загрузки данных. Все вычисления выполняются локально в вашем браузере.
Используйте предустановки, чтобы изучить ожидаемые входные данные, затем настройте для своей тренировки. Экспортируйте или поделитесь результатом, когда вам понадобится дневник тренировок или быстрый план для следующей тренировки.
Вопросы и ответы
Загружаются ли мои данные?
Нет. Вводимые данные остаются в вашем браузере. Необязательная история сеансов использует localStorage только на этом устройстве.
Является ли это медицинским или тренерским советом?
Нет. Это бесплатный образовательный калькулятор. Для получения индивидуальных программ проконсультируйтесь с квалифицированным тренером или врачом, особенно при наличии травм или заболеваний.
Могу ли я поделиться или экспортировать результат?
Да. Большинство страниц поддерживают копирование, скачивание в CSV и изображение результата для публикации, чтобы вы могли вести журнал или отправить план партнеру по тренировкам.
Последнее обновление: