Калькулятор блинов для штанги
Загрузка блинов для любого целевого веса.
Предустановка соревновательных замков: всего 5kg, IWF TCRR 2025.
В запасах указывается общее число отдельных дисков. Доступные пары = floor(total ÷ 2); поиск с ограничениями использует шаг 0.25kg.
| Диск | Количество на сторону | Вес на сторону |
|---|
Оценить силу: Калькулятор одноповторного максимума · отслеживание нагрузки: Калькулятор тренировочного объема.
Как загрузить штангу
Введите целевой вес, вес грифа и общий вес замков. В неограниченном режиме выберите доступные размеры дисков; в режиме инвентаря укажите общее число отдельных дисков в каждом зале. Список для одной стороны всегда упорядочен от грифа наружу: самый большой диск ближе всего к основанию втулки, далее меньшие диски, затем замок.
Калькулятор блинов для штанги помогает спортсменам и любителям получить четкое, практическое число для использования в зале, на дороге или в бассейне — без загрузки данных. Все вычисления выполняются локально в вашем браузере.
Используйте предустановки, чтобы изучить ожидаемые входные данные, затем настройте для своей тренировки. Экспортируйте или поделитесь результатом, когда вам понадобится дневник тренировок или быстрый план для следующей тренировки.
Вопросы и ответы
Загружаются ли мои данные?
Нет. Вводимые данные остаются в вашем браузере. Необязательная история сеансов использует localStorage только на этом устройстве.
Является ли это медицинским или тренерским советом?
Нет. Это бесплатный образовательный калькулятор. Для получения индивидуальных программ проконсультируйтесь с квалифицированным тренером или врачом, особенно при наличии травм или заболеваний.
Могу ли я поделиться или экспортировать результат?
Да. Большинство страниц поддерживают копирование, скачивание в CSV и изображение результата для публикации, чтобы вы могли вести журнал или отправить план партнеру по тренировкам.
Последнее обновление: