Calculadora de Anilhas de Barra
Carregue anilhas para qualquer peso alvo.
Predefinição de presilhas de competição: 5kg no total, IWF TCRR 2025.
As contagens do estoque são o total de anilhas soltas. Pares utilizáveis = floor(total ÷ 2); a busca limitada usa resolução de 0.25kg.
| Anilha | Contagem por lado | Peso por lado |
|---|
Estimar força: Calculadora de 1RM · acompanhar carga de trabalho: Calculadora de Volume de Treino.
Como carregar a barra
Informe a meta, a barra e o peso total das presilhas. No modo ilimitado, escolha os tamanhos de anilhas disponíveis; no modo de estoque, informe a quantidade total de anilhas soltas de cada academia. A lista de um lado é sempre ordenada da barra para fora: a maior anilha junto ao ombro da manga, as menores por fora e depois a presilha.
A Calculadora de Anilhas para Barra ajuda atletas e praticantes a obter um número claro e acionável que podem usar na academia, na estrada ou na piscina — sem carregar dados. Todos os cálculos são executados localmente no seu navegador.
Use as predefinições para aprender as entradas esperadas, depois ajuste para sua própria sessão. Exporte ou compartilhe o resultado quando quiser um registro de treino ou um plano rápido para seu próximo treino.
Perguntas frequentes
Os meus dados são carregados?
Não. As entradas permanecem no seu navegador. O histórico opcional de sessão usa localStorage apenas neste dispositivo.
Isso é um conselho médico ou de treinamento?
Não. É uma calculadora educacional gratuita. Consulte um treinador ou clínico qualificado para programas personalizados, especialmente se tiver lesões ou condições de saúde.
Posso partilhar ou exportar o resultado?
Sim. A maioria das páginas permite copiar, baixar CSV e uma imagem de resultado compartilhável para que possa manter um registo ou enviar o plano a um parceiro de treino.
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