Calcolatore FTP Ciclismo
Stima FTP e zone di potenza Coggan.
| Zona | Nome | Percentuale FTP | Watt target |
|---|
Zone Coggan Classic. Le soglie intere in watt vengono arrotondate da ciascun limite percentuale, quindi gli intervalli adiacenti vengono uniti senza watt mancanti.
Abbina con Calcolatore zone frequenza cardiaca | stima energia corsa: Calcolatore calorie bruciate | ritmo di corsa: Calcolatore Passo.
Come usare
Scegli il protocollo che ha prodotto il dato: il test sul campo completo di 20 minuti Allen/Coggan/McGregor, il miglior minuto mobile del ramp test Zwift o un FTP già noto. Inserisci il peso corporeo per W/kg, quindi usa gli intervalli continui in watt Coggan Classic per gli obiettivi di allenamento.
Il Calcolatore FTP Ciclismo aiuta atleti e allenatori di tutti i giorni a ottenere un numero chiaro e utilizzabile in palestra, su strada o in piscina — senza caricare alcun dato. Tutti i calcoli vengono eseguiti localmente nel tuo browser.
Usa i preset per imparare gli input previsti, poi regolali per la tua sessione. Esporta o condividi il risultato quando desideri un registro di allenamento o un piano rapido per il tuo prossimo allenamento.
FAQ
I miei dati vengono caricati?
No. Gli input rimangono nel tuo browser. La cronologia delle sessioni opzionale usa localStorage solo su questo dispositivo.
Questo è un consiglio medico o di coaching?
No. È un calcolatore educativo gratuito. Consulta un coach o un clinico qualificato per programmi personalizzati, specialmente se hai infortuni o condizioni di salute.
Posso condividere o esportare il risultato?
Sì. La maggior parte delle pagine supporta copia, scaricamento CSV e un'immagine del risultato condivisibile per conservare un registro o inviare il piano a un partner di allenamento.
Ultimo aggiornamento: