Calcolatore calorie bruciate
Stima le calorie bruciate per attività.
Lorde = MET × peso × tempo. Attive nette = (MET − 1) × peso × tempo.
Usa una camminata moderata (MET 3.8) per stimare i minuti necessari.
Budget giornaliero? Calcolatore BMR e Calorie · idratazione: Calcolatore Assunzione Acqua · ritmo corsa: Calcolatore Passo.
Informazioni sui valori MET
Un MET è il costo energetico di un'attività rispetto allo stare seduti. Cerca oltre 80 attività, somma un allenamento o calcola al contrario quanto camminare per smaltire un hamburger.
I valori MET sono calibrati per adulti di 19-59 anni; sovrastimano il consumo negli adulti più anziani.
FAQ
Come viene stimato il consumo calorico?
Le calorie lordo = MET × peso corporeo in kg × durata in ore. Le calorie attive nette = (MET − 1) × peso corporeo in kg × durata in ore.
Quanto è accurato?
È una stima solida, ma il consumo reale dipende da intensità, forma fisica e composizione corporea. Considerala una guida.
Cos'è la modalità di consumo energetico?
Inserire un obiettivo calorico alimentare (ad esempio 540 kcal per un hamburger) e vedere quanti minuti di camminata sono necessari per bruciarlo in base al proprio peso.
Qual è la differenza tra calorie attive lorde e nette?
Le calorie lordo includono l'energia di riposo che bruceresti comunque: anche stare seduti consuma energia basale. Le calorie attive nette sottraggono quel 1 MET di riposo e mostrano solo il consumo aggiuntivo dovuto all'attività.
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