साइकलिंग FTP कैलकुलेटर
FTP अनुमान और Coggan पावर ज़ोन।
| ज़ोन | नाम | FTP प्रतिशत | लक्ष्य वाट |
|---|
Coggan Classic ज़ोन। पूर्णांक वॉट कटऑफ़ हर प्रतिशत सीमा से राउंड किए जाते हैं, फिर आस-पास की सीमाएँ बिना कोई वॉट छोड़े जोड़ी जाती हैं।
के साथ जोड़ें हार्ट रेट ज़ोन कैलकुलेटर | राइड ऊर्जा अनुमान: कैलोरी बर्न कैलकुलेटर | दौड़ गति: गति कैलकुलेटर.
कैसे उपयोग करें
वह प्रोटोकॉल चुनें जिससे आपका इनपुट मिला: पूरा Allen/Coggan/McGregor 20-minute फ़ील्ड परीक्षण, Zwift रैम्प-टेस्ट का सर्वश्रेष्ठ रोलिंग मिनट, या पहले से ज्ञात FTP। W/kg के लिए शरीर का वज़न दर्ज करें, फिर वर्कआउट लक्ष्यों के लिए निरंतर Coggan Classic वॉट सीमाएँ इस्तेमाल करें।
साइक्लिंग FTP कैलकुलेटर एथलीटों और आम प्रशिक्षुओं को एक स्पष्ट, कार्रवाई योग्य संख्या प्राप्त करने में मदद करता है जिसका वे जिम, सड़क या पूल में उपयोग कर सकते हैं — बिना कोई डेटा अपलोड किए। सभी गणनाएँ आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलती हैं।
अपेक्षित इनपुट सीखने के लिए प्रीसेट का उपयोग करें, फिर अपने स्वयं के सत्र के लिए समायोजित करें। जब आप अपने अगले वर्कआउट के लिए ट्रेनिंग लॉग या त्वरित योजना चाहते हैं तो परिणाम को निर्यात या साझा करें।
FAQ
क्या मेरा डेटा अपलोड किया जाता है?
नहीं। इनपुट आपके ब्राउज़र में रहते हैं। वैकल्पिक सत्र इतिहास केवल इस डिवाइस पर localStorage का उपयोग करता है।
क्या यह चिकित्सा या प्रशिक्षण सलाह है?
नहीं। यह एक मुफ्त शैक्षिक कैलकुलेटर है। व्यक्तिगत कार्यक्रमों के लिए किसी योग्य कोच या चिकित्सक से परामर्श लें, खासकर यदि आपको चोट या स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
क्या मैं परिणाम साझा या निर्यात कर सकता हूँ?
हां। अधिकांश पेज कॉपी, CSV डाउनलोड और एक साझा करने योग्य परिणाम छवि का समर्थन करते हैं ताकि आप एक लॉग रख सकें या योजना को एक प्रशिक्षण भागीदार को भेज सकें।
अंतिम अपडेट: