সাইক্লিং FTP ক্যালকুলেটর
FTP অনুমান এবং Coggan পাওয়ার জোন।
| জোন | নাম | শতাংশ FTP | লক্ষ্য ওয়াট |
|---|
Coggan Classic জোন। প্রতিটি শতাংশ সীমা থেকে পূর্ণসংখ্যার ওয়াট কাটঅফ রাউন্ড করা হয়, তারপর পাশাপাশি সীমা কোনো ওয়াট বাদ না দিয়ে জোড়া হয়।
এর সাথে যুগ্ম করুন হৃদস্পন্দন জোন ক্যালকুলেটর | রাইড শক্তি অনুমান: ক্যালোরি পোড়ানো ক্যালকুলেটর | দৌড় গতি: গতি ক্যালকুলেটর.
কিভাবে ব্যবহার করবেন
আপনার ইনপুট যে প্রোটোকল থেকে এসেছে তা বেছে নিন: সম্পূর্ণ Allen/Coggan/McGregor 20-minute ফিল্ড টেস্ট, Zwift র্যাম্প-টেস্টের সেরা রোলিং মিনিট, অথবা আগে থেকেই জানা FTP। W/kg-এর জন্য শরীরের ওজন লিখুন, তারপর ওয়ার্কআউট লক্ষ্যের জন্য ধারাবাহিক Coggan Classic ওয়াট সীমা ব্যবহার করুন।
সাইক্লিং FTP ক্যালকুলেটর অ্যাথলেট এবং সাধারণ প্রশিক্ষণার্থীদের একটি স্পষ্ট, কার্যকরী সংখ্যা পেতে সাহায্য করে যা তারা জিমে, রাস্তায় বা পুলে ব্যবহার করতে পারে — কোনো ডেটা আপলোড না করেই। সকল গণনা আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে চলে।
প্রিসেটগুলি ব্যবহার করে প্রত্যাশিত ইনপুটগুলি শিখুন, তারপর আপনার নিজের সেশনের জন্য সামঞ্জস্য করুন। আপনি যখন একটি প্রশিক্ষণ লগ বা আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউটের জন্য একটি দ্রুত পরিকল্পনা চান তখন ফলাফল রপ্তানি বা শেয়ার করুন।
প্রশ্নোত্তর (FAQ)
আমার ডেটা কি আপলোড করা হয়?
না। ইনপুটগুলি আপনার ব্রাউজারে থাকে। ঐচ্ছিক সেশন ইতিহাস শুধুমাত্র এই ডিভাইসে localStorage ব্যবহার করে।
এটি কি চিকিৎসা বা কোচিং পরামর্শ?
না। এটি একটি বিনামূল্যের শিক্ষামূলক ক্যালকুলেটর। ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামের জন্য একজন যোগ্য কোচ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি আপনার আঘাত বা স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।
আমি কি ফলাফল শেয়ার বা এক্সপোর্ট করতে পারি?
হ্যাঁ। বেশিরভাগ পৃষ্ঠা কপি, CSV ডাউনলোড এবং একটি শেয়ারযোগ্য ফলাফল চিত্র সমর্থন করে যাতে আপনি একটি লগ রাখতে পারেন বা পরিকল্পনাটি প্রশিক্ষণ অংশীদারের কাছে পাঠাতে পারেন।
সর্বশেষ আপডেট: