ক্যালোরি পোড়ানো ক্যালকুলেটর

মোট ক্যালোরি = MET × দেহের ওজন (কেজিতে) × সময় (ঘন্টায়)। নেট সক্রিয় ক্যালোরি = (MET − 1) × দেহের ওজন (কেজিতে) × সময় (ঘন্টায়)।

এটি একটি মোটামুটি নির্ভরযোগ্য হিসাব, কিন্তু প্রকৃত ক্যালোরি খরচ তীব্রতা, ফিটনেস এবং দৈহিক গঠনের উপর নির্ভর করে। এটি নির্দেশিকা হিসেবে গণ্য করুন।

একটি খাবারের ক্যালোরি লক্ষ্যমাত্রা (যেমন 540 kcal চিজবার্গার) লিখুন এবং আপনার ওজনে সেটি পুড়িয়ে ফেলতে কত মিনিট হাঁটতে হবে তা দেখুন।

মোট ক্যালোরিতে সেই বিশ্রামকালীন শক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনি নিজেই পুড়িয়ে ফেলবেন—নিশ্চল অবস্থায়ও বেসাল শক্তি পুড়ে যায়। নেট সক্রিয় ক্যালোরিতে সেই বিশ্রামকালীন 1 MET বাদ দেওয়া হয় এবং কেবল কার্যকলাপ থেকে অতিরিক্ত পুড়ে যাওয়া শক্তি দেখানো হয়।