বারবেল প্লেট ক্যালকুলেটর
যেকোনো লক্ষ্য ওজনের জন্য প্লেট লোড করুন।
প্রতিযোগিতার কলার প্রিসেট: মোট 5kg, IWF TCRR 2025।
মজুতের সংখ্যা হলো মোট আলাদা প্লেট। ব্যবহারযোগ্য জোড়া = floor(total ÷ 2); সীমিত অনুসন্ধানে 0.25kg রেজোলিউশন ব্যবহৃত হয়।
| প্লেট | প্রতি পাশে সংখ্যা | প্রতি পাশে ওজন |
|---|
শক্তি অনুমান করুন: ওয়ান রেপ ম্যাক্স ক্যালকুলেটর · কাজের চাপ ট্র্যাক: প্রশিক্ষণ ভলিউম ক্যালকুলেটর.
কিভাবে বার লোড করবেন
লক্ষ্য, বার ও মোট কলারের ওজন লিখুন। সীমাহীন মোডে উপলভ্য প্লেটের আকার বেছে নিন; মজুত মোডে প্রতিটি জিমের মোট আলাদা প্লেটের সংখ্যা লিখুন। এক পাশের তালিকা সবসময় বার থেকে বাইরের দিকে সাজানো: সবচেয়ে বড় প্লেট স্লিভ শোল্ডারের কাছে, ছোট প্লেট বাইরে, তারপর কলার।
বারবেল প্লেট ক্যালকুলেটর অ্যাথলেট এবং সাধারণ প্রশিক্ষণার্থীদের একটি স্পষ্ট, কার্যকর সংখ্যা পেতে সাহায্য করে যা তারা জিমে, রাস্তায় বা পুলে ব্যবহার করতে পারে — কোনও ডেটা আপলোড না করেই। সমস্ত গণনা আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে চলে।
প্রিসেটগুলি ব্যবহার করে প্রত্যাশিত ইনপুটগুলি শিখুন, তারপর আপনার নিজের সেশনের জন্য সামঞ্জস্য করুন। আপনি যখন একটি প্রশিক্ষণ লগ বা আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউটের জন্য একটি দ্রুত পরিকল্পনা চান তখন ফলাফল রপ্তানি বা শেয়ার করুন।
প্রশ্নোত্তর (FAQ)
আমার ডেটা কি আপলোড করা হয়?
না। ইনপুটগুলি আপনার ব্রাউজারে থাকে। ঐচ্ছিক সেশন ইতিহাস শুধুমাত্র এই ডিভাইসে localStorage ব্যবহার করে।
এটি কি চিকিৎসা বা কোচিং পরামর্শ?
না। এটি একটি বিনামূল্যের শিক্ষামূলক ক্যালকুলেটর। ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামের জন্য একজন যোগ্য কোচ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি আপনার আঘাত বা স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।
আমি কি ফলাফল শেয়ার বা এক্সপোর্ট করতে পারি?
হ্যাঁ। বেশিরভাগ পৃষ্ঠা কপি, CSV ডাউনলোড এবং একটি শেয়ারযোগ্য ফলাফল চিত্র সমর্থন করে যাতে আপনি একটি লগ রাখতে পারেন বা পরিকল্পনাটি প্রশিক্ষণ অংশীদারের কাছে পাঠাতে পারেন।
সর্বশেষ আপডেট: