مؤقت HIIT
مؤقت تاباتا، EMOM وفترات مخصصة.
○ جارٍ التحقق من قفل إبقاء الشاشة نشطة…
تبدأ تاباتا بعد تنازلي تحضيري لمدة 10 ثوانٍ، ثم 8 جولات سريعة من العمل/الراحة.
أنهِ تمرينًا لإنشاء ملخص جلسة.
فترات التركيز: مؤقت بومودورو · توقيت بسيط: ساعة توقيت · العد التنازلي: مؤقّت العد التنازلي · حرق التمرين: حاسبة السعرات الحرارية المحروقة.
كيفية أداء تمرين الفترات
اختر تاباثا أو EMOM أو مخصص، تحقق من قيم الإعداد والعمل والراحة والجولة، ثم اضغط بدء. توقف عند الحاجة، تخطى للانتقال إلى المرحلة التالية، واستخدم ملخص الجلسة المنتهية لسجل التدريب الخاص بك.
مؤقت HIIT يساعد الرياضيين والمتدربين اليوميين على الحصول على رقم واضح وقابل للتنفيذ يمكنهم استخدامه في الصالة الرياضية أو على الطريق أو في المسبح - دون تحميل أي بيانات. جميع الحسابات تجرى محليًا في متصفحك.
استخدم الإعدادات المسبقة لتعلم المدخلات المتوقعة، ثم اضبط جلستك الخاصة. قم بتصدير أو مشاركة النتيجة عندما تريد سجل تدريب أو خطة سريعة لتمرينك التالي.
الأسئلة الشائعة
هل يتم تحميل بياناتي؟
لا. تبقى المدخلات في متصفحك. يستخدم تاريخ الجلسة الاختياري localStorage على هذا الجهاز فقط.
هل هذه نصيحة طبية أو تدريبية؟
لا. إنها آلة حاسبة تعليمية مجانية. استشر مدربًا أو أخصائيًا مؤهلًا للحصول على برامج مخصصة، خاصة إذا كنت تعاني من إصابات أو حالات صحية.
هل يمكنني مشاركة أو تصدير النتيجة؟
نعم. معظم الصفحات تدعم النسخ وتحميل CSV وصورة نتيجة قابلة للمشاركة حتى تتمكن من الاحتفاظ بسجل أو إرسال الخطة إلى شريك تدريب.
آخر تحديث: