حاسبة أقراص الحديد
تحميل الأطباق لأي وزن مستهدف.
إعداد طوق المنافسة: إجمالي 5kg، وفق IWF TCRR 2025.
أعداد المخزون هي لوحات غير دقيقة تماما. الأزواج القابلة للاستخدام = أرضية (إجمالي ÷ 2); البحث المقيد يستخدم 0.25kg resolution.
كيفية تحميل البار
هنا يأتي دور الهدف، والقضب، والوزن الكلي للطوق. في الوضع غير المحدود، اختر أحجام الألواح المتاحة؛ في وضع الجرد، أدخل إجمالي عدد الألواح الفضفاضة في كل صالة. القائمة ذات الجانب الواحد دائما مرتبة من البار إلى الخارج: أكبر لوحة بالقرب من كتف الكم، صفائح أصغر في الخارج، ثم الياقة.
تساعد حاسبة ألواح الحديد الرياضيين والمتدربين اليوميين في الحصول على رقم واضح وقابل للتنفيذ يمكن استخدامه في الصالة الرياضية أو على الطريق أو في المسبح — دون تحميل أي بيانات. جميع الحسابات تُجرى محليًا في متصفحك.
استخدم الإعدادات المسبقة لتعلم المدخلات المتوقعة، ثم اضبط جلستك الخاصة. قم بتصدير أو مشاركة النتيجة عندما تريد سجل تدريب أو خطة سريعة لتمرينك التالي.
الأسئلة الشائعة
هل يتم تحميل بياناتي؟
لا. تبقى المدخلات في متصفحك. يستخدم تاريخ الجلسة الاختياري localStorage على هذا الجهاز فقط.
هل هذه نصيحة طبية أو تدريبية؟
لا. إنها آلة حاسبة تعليمية مجانية. استشر مدربًا أو أخصائيًا مؤهلًا للحصول على برامج مخصصة، خاصة إذا كنت تعاني من إصابات أو حالات صحية.
هل يمكنني مشاركة أو تصدير النتيجة؟
نعم. معظم الصفحات تدعم النسخ وتحميل CSV وصورة نتيجة قابلة للمشاركة حتى تتمكن من الاحتفاظ بسجل أو إرسال الخطة إلى شريك تدريب.
آخر تحديث: