自行車FTP計算機

自行車FTP計算機

FTP估算與Coggan功率區間。

FTP 輸入方式

20 分鐘測試平均功率 (W)

體重 (kg)

測試日期

FTP 瓦特

0.0

瓦特 / 公斤

心率區間	名稱	FTP 百分比	目標瓦數

Coggan Classic 區間。每個百分比邊界會捨入為整數瓦數界限，然後相鄰範圍無縫銜接，不會遺漏任何瓦數。

使用方法

選擇產生輸入值的測試方案：完整的 Allen/Coggan/McGregor 20 分鐘場地測試、Zwift 遞增測試的最佳滾動分鐘功率，或已知 FTP。輸入體重以計算 W/kg，然後使用連續的 Coggan Classic 功率範圍設定訓練目標。

自行車FTP計算器幫助運動員和日常訓練者獲得一個清晰且可操作的數字，可在健身房、路騎或泳池中使用 — 無需上傳任何數據。所有計算均在您的瀏覽器中本地運行。

使用預設值了解預期輸入，然後根據您的訓練進行調整。當您需要訓練日誌或下一次訓練的快速計劃時，導出或分享結果。

常見問題

我的資料會被上傳嗎？

否。輸入資料儲存在您的瀏覽器中。可選的會話記錄僅使用此裝置上的 localStorage。

這是醫療或教練建議嗎？

否。這是一個免費的教育計算器。請諮詢合格的教練或臨床醫師以獲得個人化計劃，特別是如果您有受傷或健康問題。

我可以分享或匯出結果嗎？

是的。多數頁面支援複製、CSV 下載以及可分享的結果圖片，方便您記錄或將計劃發送給訓練夥伴。