HIIT ٹائمر
Tabata، EMOM اور حسب ضرورت وقفہ ٹائمر۔
○ اسکرین ویک لاک چیک ہو رہا ہے…
تباتہ 10 سیکنڈ کی تیاری کی الٹی گنتی سے شروع ہوتا ہے، پھر 8 تیز کام/آرام کے راؤنڈ۔
سیشن کا خلاصہ بنانے کے لیے ورزش مکمل کریں۔
فوکس وقفے: پومودورو ٹائمر · سادہ وقت: اسٹاپ واچ · الٹی گنتی: الٹی گنتی ٹائمر · ورزش کی جلن: کیلوریز برن کیلکولیٹر.
انٹرول ورزش کیسے کریں
Tabata، EMOM یا Custom منتخب کریں، prepare، work، rest اور round کی قدریں چیک کریں، پھر Start دبائیں۔ ضرورت پڑنے پر Pause کریں، اگلے مرحلے پر جانے کے لئے Skip کریں، اور مکمل سیشن کے خلاصے کو اپنے تربیتی لاگ کے لئے استعمال کریں۔
HIIT ٹائمر کھلاڑیوں اور روزمرہ کے تربیت یافتگان کو ایک واضح، قابل عمل نمبر فراہم کرتا ہے جسے وہ جم، سڑک یا تالاب میں استعمال کر سکتے ہیں — بغیر کسی ڈیٹا کو اپ لوڈ کیے۔ تمام حسابات آپ کے براؤزر میں مقامی طور پر چلتے ہیں۔
متوقع ان پٹ سیکھنے کے لیے پری سیٹس کا استعمال کریں، پھر اپنے سیشن کے لیے ایڈجسٹ کریں۔ جب آپ تربیتی لاگ یا اپنی اگلی ورزش کے لیے فوری منصوبہ چاہیں تو نتیجہ ایکسپورٹ یا شیئر کریں۔
عمومی سوالات
کیا میرا ڈیٹا اپ لوڈ کیا جاتا ہے؟
نہیں۔ ان پٹس آپ کے براؤزر میں رہتے ہیں۔ اختیاری سیشن ہسٹری صرف اس ڈیوائس پر localStorage استعمال کرتی ہے۔
کیا یہ طبی یا کوچنگ مشورہ ہے؟
نہیں۔ یہ ایک مفت تعلیمی کیلکولیٹر ہے۔ ذاتی پروگراموں کے لیے کسی قابل کوچ یا ماہرِ امراض سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو چوٹیں یا صحت کے مسائل ہوں۔
کیا میں نتیجہ شیئر یا ایکسپورٹ کر سکتا ہوں؟
ہاں۔ زیادہ تر صفحات کاپی، CSV ڈاؤن لوڈ اور شیئر ایبل نتیجہ کی تصویر کو سپورٹ کرتے ہیں تاکہ آپ لاگ رکھ سکیں یا منصوبہ کسی تربیتی پارٹنر کو بھیج سکیں۔
آخر اپ ڈیٹ شدہ: