Calculadora de Calorias Queimadas
Estime calorias queimadas por atividade.
Brutas = MET × peso × tempo. Ativas líquidas = (MET − 1) × peso × tempo.
Usa caminhada moderada (MET 3.8) para estimar os minutos necessários.
Orçamento diário? Calculadora de TMB e calorias · hidratação: Calculadora de Ingestão de Água · ritmo de corrida: Calculadora de Ritmo.
Sobre valores de MET
MET é o custo energético de uma atividade comparado a ficar sentado. Pesquise 80+ atividades, some um treino ou calcule quanto tempo andar para queimar um hambúrguer.
Os valores MET são calibrados para adultos de 19-59 anos; eles superestimam o gasto em adultos mais velhos.
Perguntas frequentes
Como são estimadas as calorias queimadas?
Calorias brutas = MET × peso corporal em kg × duração em horas. Calorias ativas líquidas = (MET − 1) × peso corporal em kg × duração em horas.
Quão preciso é?
É uma estimativa sólida, mas a queima real depende da intensidade, condição física e composição corporal. Use como guia.
O que é o modo de queima de calorias?
Insira uma meta de calorias de alimento (por exemplo, hambúrguer com 540 kcal) e veja quantos minutos de caminhada são necessários para queimar essas calorias de acordo com seu peso.
Qual é a diferença entre calorias ativas brutas e líquidas?
As calorias brutas incluem a energia de repouso que você gastaria de qualquer forma — até ficar sentado consome energia basal. As calorias ativas líquidas subtraem esses 1 MET de repouso e mostram apenas o gasto extra decorrente da atividade.
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