건강

칼로리 소모량 계산기

활동별 소모 칼로리 추정

모드 체중 (kg) 칼로리 기준

총량 = MET × 체중 × 시간. 순 활동량 = (MET − 1) × 체중 × 시간.

활동 검색 활동 시간(분)

총 소모 칼로리

분당 총 소모량

MET 값 정보

MET는 가만히 앉아있는 것과 비교한 활동의 에너지 소비량입니다. 80개 이상의 활동 검색, 운동 요약, 또는 버거를 소비하는 데 필요한 걷기 시간 역계산이 가능합니다.

MET 값은 19-59세 성인을 기준으로 보정되어 고령자에게는 과대 추정되는 경향이 있습니다.

소모 칼로리는 어떻게 추정되나요?

총 칼로리 = MET × 체중(kg) × 지속 시간(시간). 순 활동 칼로리 = (MET − 1) × 체중(kg) × 지속 시간(시간).

얼마나 정확한가요?

신뢰할 수 있는 추정치이지만, 실제 칼로리 소모량은 강도, 체력 및 신체 구성에 따라 다릅니다. 안내로만 사용하세요.

번 오프 모드란 무엇인가요?

식품 칼로리 목표값(예: 540 kcal 치즈버거)을 입력하면 자신의 체중으로 해당 칼로리를 소모하는 데 필요한 걷기 시간(분)을 확인할 수 있습니다.

총 활동 칼로리와 순 활동 칼로리의 차이점은 무엇인가요?

총 칼로리에는 가만히 앉아 있어도 소모되는 기초 에너지가 포함됩니다. 순 활동 칼로리는 이런 휴식 시의 1 MET를 뺀 값으로, 활동으로 인해 추가로 소모되는 칼로리만 나타냅니다.

마지막 업데이트: 2026-09-09