VO2 Max計算機
ランニングや心拍数からVO2maxを推定。
2800mのクーパーテストでは、約51.3 ml/kg/minと推定されます。
| カテゴリ | 年齢・性別別の閾値 |
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トレーニングゾーン： 心拍数ゾーン計算機 · レース予測: レースタイム予測 · ペース計算: ペース計算機 · 身体メトリクス: BMI 計算機.
免責事項：これは推定値であり、臨床検査や実験室でのVO2maxテストではありません。
VO2maxの推定方法
データに合った方法を選び、走行距離または時間を入力するか、安静時心拍数と年齢を使用します。結果はml/kg/minで更新され、簡単な年齢・性別基準表と比較されます。
VO2 Max計算機は、アスリートや一般のトレーニーが、データをアップロードすることなく、ジム、道路、プールで使用できる明確で実用的な数値を得るのに役立ちます。すべての計算はブラウザ内でローカルに実行されます。
プリセットを使って期待される入力を学び、自分のセッションに合わせて調整してください。トレーニングログや次のワークアウトの簡単な計画が必要な場合は、結果をエクスポートまたは共有できます。
よくある質問
VO2 Max計算機は何に使えますか？
クーパー12分間走、1.5マイル走、または安静時心拍数法から最大酸素摂取量（VO2max）を推定し、年齢と性別の基準と比較して明確なフィットネスカテゴリを取得します。これは実用的なトレーニング判断のために作られており、医学的診断のためではありません。
VO2 Max計算機の正しい使い方は？
例またはプリセットから始め、自分の測定値（体重、時間、距離、心拍数）に置き換えてください。小さな入力ミスが出力を大きく変える可能性があります。
VO2 Max計算機の精度はどのくらいですか？
公式と表は広く使われるコーチング推定値です。個人のフィットネス、睡眠、暑さ、テクニックは依然として重要です — 結果をガイドとして扱い、徐々に進歩してください。
データはアップロードされますか？
いいえ。入力はブラウザ内に保持されます。オプションのセッション履歴はこのデバイスのローカルストレージのみを使用します。
これは医学的またはコーチングのアドバイスですか？
いいえ。無料の教育用計算機です。けがや健康上の問題がある場合は、資格のあるコーチや医師に個別プログラムを相談してください。
結果を共有またはエクスポートできますか？
はい。ほとんどのページはコピー、CSVダウンロード、共有可能な結果画像に対応しており、ログを残したり、トレーニングパートナーに計画を送ることができます。