レースタイム予測
最近のレースから5Kからマラソンを予測。
許容範囲：1.03–1.12。この個人推定値は、公開済みの3モデルとその中央値とは別に扱われます。
| レース | 距離 | リーゲル 1981 | キャメロン 1998 | ダニエルズ / VDOT | 3モデルの中央値 | 個人設定（1.06） | Riegelペース / km |
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Riegel 1981： T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)1.06。原論文では約3.5–230分続く持久系パフォーマンスを対象としています。
Cameron 1998： T₂ = T₁ × (D₂ / D₁) × f(D₁) / f(D₂)、ここでf(d) = 13.49681 − 0.000030363d + 835.7114 / d0.7905 dはメートル単位です。
Daniels–Gilbert 1979： 既知の結果を公開済みの酸素需要式と持続可能割合式でVDOTに変換し、各目標距離について数値的に逆算します。
使用方法
最近の全力レースを完走タイムまたはペースで入力してください。公開済みの3モデルを比較し、中央値を簡潔な要約として使用します。信頼度の低い長距離外挿は保証ではなくシナリオとして扱ってください。
レースタイム予測ツールは、アスリートや一般のトレーニーが、ジム、道路、プールで使用できる明確で実用的な数値を得るのに役立ちます。データをアップロードする必要はなく、すべての計算はブラウザ内でローカルに実行されます。
プリセットを使って期待される入力を学び、自分のセッションに合わせて調整してください。トレーニングログや次のワークアウトの簡単な計画が必要な場合は、結果をエクスポートまたは共有できます。
よくある質問
データはアップロードされますか？
いいえ。入力はブラウザ内に保持されます。オプションのセッション履歴はこのデバイスのローカルストレージのみを使用します。
これは医学的またはコーチングのアドバイスですか？
いいえ。無料の教育用計算機です。けがや健康上の問題がある場合は、資格のあるコーチや医師に個別プログラムを相談してください。
結果を共有またはエクスポートできますか？
はい。ほとんどのページはコピー、CSVダウンロード、共有可能な結果画像に対応しており、ログを残したり、トレーニングパートナーに計画を送ることができます。
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