レースタイム予測

最近のレース結果から、RiegelとCameronの公式を用いて5K、10K、ハーフマラソン、マラソンの完走タイムを予測します。必要なペース表と信頼性メモも付属。実用的なトレーニングの意思決定のために作られており、医療診断を目的としていません。

例またはプリセットから始め、自分の測定値（体重、時間、距離、心拍数）に置き換えてください。小さな入力ミスが出力を大きく変える可能性があります。

公式と表は広く使われるコーチング推定値です。個人のフィットネス、睡眠、暑さ、テクニックは依然として重要です — 結果をガイドとして扱い、徐々に進歩してください。

いいえ。入力はブラウザ内に保持されます。オプションのセッション履歴はこのデバイスのローカルストレージのみを使用します。

いいえ。無料の教育用計算機です。けがや健康上の問題がある場合は、資格のあるコーチや医師に個別プログラムを相談してください。

はい。ほとんどのページはコピー、CSVダウンロード、共有可能な結果画像に対応しており、ログを残したり、トレーニングパートナーに計画を送ることができます。