健康
VDOT計算機
ジャック・ダニエルズのレースからトレーニングペース。
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VDOT（レースパフォーマンス指数）
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イージー範囲 / km（遅い–速い）
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閾値 / km
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マラソン / km
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インターバル / km
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反復 / km
トレーニングペースの出典： Daniels' Running Formula、第4版（2021）。VDOTは実験室測定のVO₂maxではありません。
使用方法
レース距離を選び、全力での完走タイムを入力してください。VDOTレースパフォーマンス指数、バージョン管理されたトレーニングペース、等価レース表は計画の目安として使用し、実験室で測定したVO₂maxや将来の成績保証とはみなさないでください。
VDOT計算機は、アスリートや一般のトレーニーが、データをアップロードすることなく、ジム、道路、プールで使用できる明確で実用的な数値を得るのに役立ちます。すべての計算はブラウザ内でローカルに実行されます。
プリセットを使って期待される入力を学び、自分のセッションに合わせて調整してください。トレーニングログや次のワークアウトの簡単な計画が必要な場合は、結果をエクスポートまたは共有できます。
よくある質問
データはアップロードされますか？
いいえ。入力はブラウザ内に保持されます。オプションのセッション履歴はこのデバイスのローカルストレージのみを使用します。
これは医学的またはコーチングのアドバイスですか？
いいえ。無料の教育用計算機です。けがや健康上の問題がある場合は、資格のあるコーチや医師に個別プログラムを相談してください。
結果を共有またはエクスポートできますか？
はい。ほとんどのページはコピー、CSVダウンロード、共有可能な結果画像に対応しており、ログを残したり、トレーニングパートナーに計画を送ることができます。
最終更新日: