サイクリングFTP計算機
FTP推定とCogganパワーゾーン。
| ゾーン | 名前 | FTP割合 | 目標ワット数 |
|---|
との組み合わせ 心拍数ゾーン計算機 | ライドエネルギー推定: 消費カロリー計算機 | ランペーシング: ペース計算機.
使用方法
ハードテストからの20分間の平均パワーを入力するか、すでにラボまたはランプテストの値がある場合は既知のFTPに切り替えます。ゾーンテーブルを使用してワークアウト目標を設定します。
サイクリングFTP計算ツールは、アスリートや一般のトレーニーが、ジム、路上、プールで使える明確で実用的な数値を、データをアップロードせずに得るのに役立ちます。すべての計算はブラウザ内でローカルに実行されます。
プリセットを使って期待される入力を学び、自分のセッションに合わせて調整してください。トレーニングログや次のワークアウトの簡単な計画が必要な場合は、結果をエクスポートまたは共有できます。
よくある質問
サイクリングFTP計算機は何に使えますか？
20分テストから機能的閾値パワーを推定するか（既知のFTPを入力）、Cogganの7ゾーンパワー範囲、W/kgランキング、共有可能なトレーニング表を取得します。これは実用的なトレーニング判断のために作られており、医学的診断のためではありません。
サイクリングFTP計算機を正しく使用するには？
例またはプリセットから始め、自分の測定値（体重、時間、距離、心拍数）に置き換えてください。小さな入力ミスが出力を大きく変える可能性があります。
サイクリングFTP計算機の精度はどのくらいですか？
公式と表は広く使われるコーチング推定値です。個人のフィットネス、睡眠、暑さ、テクニックは依然として重要です — 結果をガイドとして扱い、徐々に進歩してください。
データはアップロードされますか？
いいえ。入力はブラウザ内に保持されます。オプションのセッション履歴はこのデバイスのローカルストレージのみを使用します。
これは医学的またはコーチングのアドバイスですか？
いいえ。無料の教育用計算機です。けがや健康上の問題がある場合は、資格のあるコーチや医師に個別プログラムを相談してください。
結果を共有またはエクスポートできますか？
はい。ほとんどのページはコピー、CSVダウンロード、共有可能な結果画像に対応しており、ログを残したり、トレーニングパートナーに計画を送ることができます。