健康

消費カロリー計算機

活動別消費カロリーを推定

最頻値体重 (kg) カロリー基準

総量 = MET × 体重 × 時間。純活動量 =（MET − 1）× 体重 × 時間。

アクティビティを検索アクティビティ期間（分）

総消費カロリー

毎分の総消費量

MET値について

METとは、安静時と比較した活動のエネルギー消費量です。80種類以上のアクティビティを検索し、ワークアウトの合計を出したり、ハンバーガーを消費するために歩く時間を逆算したりできます。

MET 値は 19-59 歳の成人向けに調整されており、高齢者では過大になる傾向があります。

消費カロリーの推定方法

総消費カロリー＝MET × 体重(kg) × 持続時間(時間)。純活動カロリー＝(MET − 1) × 体重(kg) × 持続時間(時間)。

どのくらい正確ですか？

信頼できる推定値ですが、実際の消費カロリーは強度や体力、体組成によって異なります。目安としてご利用ください。

バーンオフモードとは何ですか？

食品のカロリー目標値（例：540kcalのチーズバーガー）を入力すると、自分の体重でそれを消費するのに必要な歩行時間（分）が表示されます。

総消費カロリーと純粋な活動カロリーの違いは何ですか？

総消費カロリーには、普段から消費される安静時エネルギーも含まれます。座ったままでも基礎代謝が発生するからです。純活動カロリーはその安静時の1 MET分を差し引き、活動による追加の消費カロリーのみを表示します。

最終更新日: 2026-09-09