Timer HIIT
Timer per Tabata, EMOM e intervalli personalizzati.
Tabata inizia con un conto alla rovescia di preparazione di 10 secondi, poi 8 round veloci di lavoro/recupero.
Termina un allenamento per creare un riepilogo della sessione.
Intervalli mirati: Timer Pomodoro · cronometraggio semplice: Cronometro · conti alla rovescia: Timer per Countdown · consumo allenamento: Calcolatore calorie bruciate.
Come eseguire un allenamento a intervalli
Scegli Tabata, EMOM o Personalizzato, controlla i valori di preparazione, lavoro, riposo e round, quindi premi Start. Metti in pausa quando necessario, Salta per passare alla fase successiva e usa il riepilogo della sessione completata per il tuo diario di allenamento.
HIIT Timer aiuta atleti e allenatori di tutti i giorni a ottenere un numero chiaro e utilizzabile in palestra, su strada o in piscina — senza caricare alcun dato. Tutti i calcoli vengono eseguiti localmente nel tuo browser.
Usa i preset per imparare gli input previsti, poi regolali per la tua sessione. Esporta o condividi il risultato quando desideri un registro di allenamento o un piano rapido per il tuo prossimo allenamento.
FAQ
A cosa serve il Timer HIIT?
Esegui Tabata, EMOM o intervalli HIIT completamente personalizzabili con fasi di preparazione, lavoro e riposo, suono e vibrazione opzionali, allenamenti preimpostati e un riepilogo della sessione condivisibile al termine. È progettato per decisioni pratiche di allenamento, non per diagnosi mediche.
Come si usa correttamente il Timer HIIT?
Inizia con un esempio o preset, quindi sostituisci i valori con il tuo peso, tempo, distanza o frequenza cardiaca misurati. Piccoli errori di input possono cambiare notevolmente l'output.
Quanto è accurato il Timer HIIT?
Formule e tabelle sono stime di coaching ampiamente utilizzate. La forma fisica individuale, il sonno, il calore e la tecnica contano ancora — tratta il risultato come una guida e progredisci gradualmente.
I miei dati vengono caricati?
No. Gli input rimangono nel tuo browser. La cronologia delle sessioni opzionale usa localStorage solo su questo dispositivo.
Questo è un consiglio medico o di coaching?
No. È un calcolatore educativo gratuito. Consulta un coach o un clinico qualificato per programmi personalizzati, specialmente se hai infortuni o condizioni di salute.
Posso condividere o esportare il risultato?
Sì. La maggior parte delle pagine supporta copia, scaricamento CSV e un'immagine del risultato condivisibile per conservare un registro o inviare il piano a un partner di allenamento.