HIIT टाइमर
Tabata, EMOM और कस्टम अंतराल टाइमर।
○ स्क्रीन वेक लॉक जाँचा जा रहा है…
तबाता 10-सेकंड की तैयारी उलटी गिनती से शुरू होता है, फिर 8 तेज काम/आराम के राउंड।
एक सत्र सारांश बनाने के लिए एक कसरत समाप्त करें।
फोकस अंतराल: पोमोडोरो टाइमर · सरल समय: स्टॉपवॉच · उलटी गिनती: काउंटडाउन टाइमर · कसरत कैलोरी खर्च: कैलोरी बर्न कैलकुलेटर.
इंटरवल वर्कआउट कैसे करें
Tabata, EMOM या कस्टम चुनें, तैयारी, कार्य, आराम और राउंड मानों की जाँच करें, फिर प्रारंभ दबाएं। आवश्यकता होने पर रोकें, अगले चरण पर जाने के लिए छोड़ें, और अपने प्रशिक्षण लॉग के लिए समाप्त सत्र सारांश का उपयोग करें।
HIIT टाइमर एथलीटों और आम प्रशिक्षुओं को एक स्पष्ट, कार्रवाई योग्य संख्या देने में मदद करता है जिसका उपयोग वे जिम में, सड़क पर या पूल में कर सकते हैं — बिना कोई डेटा अपलोड किए। सभी गणनाएं आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलती हैं।
अपेक्षित इनपुट सीखने के लिए प्रीसेट का उपयोग करें, फिर अपने स्वयं के सत्र के लिए समायोजित करें। जब आप अपने अगले वर्कआउट के लिए ट्रेनिंग लॉग या त्वरित योजना चाहते हैं तो परिणाम को निर्यात या साझा करें।
FAQ
क्या मेरा डेटा अपलोड किया जाता है?
नहीं। इनपुट आपके ब्राउज़र में रहते हैं। वैकल्पिक सत्र इतिहास केवल इस डिवाइस पर localStorage का उपयोग करता है।
क्या यह चिकित्सा या प्रशिक्षण सलाह है?
नहीं। यह एक मुफ्त शैक्षिक कैलकुलेटर है। व्यक्तिगत कार्यक्रमों के लिए किसी योग्य कोच या चिकित्सक से परामर्श लें, खासकर यदि आपको चोट या स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
क्या मैं परिणाम साझा या निर्यात कर सकता हूँ?
हां। अधिकांश पेज कॉपी, CSV डाउनलोड और एक साझा करने योग्य परिणाम छवि का समर्थन करते हैं ताकि आप एक लॉग रख सकें या योजना को एक प्रशिक्षण भागीदार को भेज सकें।
अंतिम अपडेट: