טיימר HIIT
טיימר לפעילויות HIIT כמו טאבאטה, EMOM והגדרות מותאמות אישית – פועל בדפדפן שלך ללא צורך בהעלאה או הרשמה.
○ בודק נעילת מסך…
טאבטה מתחילה בקריאה לקראת הכנה של 10 שניות, ולאחר מכן 8 סיבובי עבודה/מנוחה מהירים.
סיימו אימון כדי ליצור סיכום של הפעילות.
פרקי ריכוז: טיימר פומודורו · טיימינג פשוט: שעון מדידה · ספירות לאחור: טיימר ספירה לאחור · צריכת קלוריות באימון: מחשבון קלוריות שנשרפו.
איך לבצע אימון מקוטע
בחרו ב-Tabata, EMOM או מותאם אישית, בדקו את ערכי ההכנה, העבודה, המנוחה והסיבובים, לאחר מכן לחצו על 'Start'. עצרו כשנדרש, דלגו כדי לעבור לשלב הבא, ועשו שימוש בתקציר הסשן הסיום עבור יומן האימונים שלכם.
טיימר HIIT מסייע לספורטאים ולמתאמנים רגילים לקבל מספר ברור וניתן ליישום שיוכלו להשתמש בו בחדר הכושר, בדרכים או בבריכה – מבלי להעלות נתונים כלשהם. כל החישובים מתבצעים מקומית בדפדפן שלך.
השתמשו בהגדרות המוקדמות כדי ללמוד את הקלטים הצפויים, ואז התאימו אותם לאימון שלכם. ייצאו או שתפו את התוצאה כשתרצו יומן אימונים או תוכנית מהירה לאימון הבא שלכם.
FAQ
האם הנתונים שלי מועלים?
לא. הנתונים שתזינו נשארים בדפדפן שלך. ההיסטוריה האופציונלית של הפגישה משתמשת ב-localStorage רק על המכשיר הזה.
האם זו עצה רפואית או של אימון?
לא. זהו מחשבון חינוכי בחינם. התייעץ עם מאמן מוסמך או רופא לגבי תוכניות מותאמות אישית, במיוחד אם יש לך פציעות או בעיות בריאותיות.
האם אני יכול לשתף או לייצא את התוצאה?
כן. רוב העמודים תומכים בהעתקה, הורדת קובץ CSV ושיתוף תמונה של התוצאה, כדי שתוכלו לשמור רישום או לשלוח את התוכנית לבן זוג לאימון.
עודכן לאחרונה: