Calculateur VO2 max
Estimer la VO2max à partir d'une course ou de la fréquence cardiaque.
Un test Cooper de 2800 m estime environ 51.3 ml/kg/min.
| Catégorie | Seuil pour votre âge/sexe |
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Zones d'entraînement : Calculateur de zones de fréquence cardiaque · projection de course : Prédicteur de temps de course · calcul d'allure : Calculateur d'allure · métriques corporelles : Calculateur d'IMC.
Avertissement : il s'agit d'une estimation, pas d'un test VO2max clinique ou en laboratoire.
Comment estimer la VO2max
Choisissez la méthode qui correspond à vos données, saisissez la distance ou le temps de course, ou utilisez la fréquence cardiaque au repos avec l'âge. Le résultat se met à jour en ml/kg/min et est comparé à un simple tableau normatif par âge et sexe.
Le calculateur VO2 Max aide les athlètes et les pratiquants quotidiens à obtenir un nombre clair et exploitable qu'ils peuvent utiliser en salle de sport, sur la route ou dans la piscine — sans télécharger aucune donnée. Tous les calculs s'effectuent localement dans votre navigateur.
Utilisez les préréglages pour apprendre les entrées attendues, puis ajustez pour votre propre séance. Exportez ou partagez le résultat lorsque vous souhaitez un journal d'entraînement ou un plan rapide pour votre prochaine séance.
FAQ
À quoi sert le calculateur VO2 Max ?
Estimez la consommation maximale d'oxygène (VO2max) à partir d'un test de Cooper de 12 minutes, d'une course de 1,5 mile ou de la méthode de fréquence cardiaque au repos, puis comparez avec les normes d'âge et de sexe avec une catégorie de forme physique claire. Il est conçu pour des décisions pratiques d'entraînement, pas pour un diagnostic médical.
Comment utiliser correctement le calculateur de VO2 max ?
Commencez par un exemple ou un préréglage, puis remplacez les valeurs par votre propre poids, temps, distance ou fréquence cardiaque mesurés. De petites erreurs de saisie peuvent beaucoup changer le résultat.
Quelle est la précision du VO2 Max Calculator ?
Les formules et les tableaux sont des estimations d'entraînement largement utilisées. La condition physique individuelle, le sommeil, la chaleur et la technique comptent toujours – traitez le résultat comme un guide et progressez progressivement.
Mes données sont-elles téléchargées ?
Non. Les données restent dans votre navigateur. L'historique optionnel des sessions utilise localStorage uniquement sur cet appareil.
S'agit-il d'un avis médical ou d'un conseil d'entraînement ?
Non. Il s'agit d'un calculateur éducatif gratuit. Consultez un coach ou un clinicien qualifié pour des programmes personnalisés, surtout si vous avez des blessures ou des problèmes de santé.
Puis-je partager ou exporter le résultat ?
Oui. La plupart des pages prennent en charge la copie, le téléchargement CSV et une image de résultat partageable afin que vous puissiez garder un journal ou envoyer le plan à un partenaire d'entraînement.