Calculateur FTP cyclisme
Estimation FTP et zones de puissance Coggan.
| Zone | Nom | Pourcentage FTP | Watts cibles |
|---|
Zones Coggan Classic. Les seuils entiers en watts sont arrondis à partir de chaque limite en pourcentage, puis les plages adjacentes sont réunies sans aucun watt manquant.
Associer avec Calculateur de zones de fréquence cardiaque | estimation d'énergie de sortie : Calculateur de calories brûlées | rythme de course : Calculateur d'allure.
Comment utiliser
Choisissez le protocole à l'origine de votre donnée : le test de terrain complet de 20 minutes Allen/Coggan/McGregor, la meilleure minute glissante du test progressif Zwift ou un FTP déjà connu. Saisissez votre poids pour W/kg, puis utilisez les plages continues en watts Coggan Classic comme objectifs d'entraînement.
Le calculateur FTP cyclisme aide les athlètes et les sportifs occasionnels à obtenir un nombre clair et utilisable dans la salle de sport, sur la route ou dans la piscine — sans télécharger de données. Tous les calculs s'exécutent localement dans votre navigateur.
Utilisez les préréglages pour apprendre les entrées attendues, puis ajustez pour votre propre séance. Exportez ou partagez le résultat lorsque vous souhaitez un journal d'entraînement ou un plan rapide pour votre prochaine séance.
FAQ
Mes données sont-elles téléchargées ?
Non. Les données restent dans votre navigateur. L'historique optionnel des sessions utilise localStorage uniquement sur cet appareil.
S'agit-il d'un avis médical ou d'un conseil d'entraînement ?
Non. Il s'agit d'un calculateur éducatif gratuit. Consultez un coach ou un clinicien qualifié pour des programmes personnalisés, surtout si vous avez des blessures ou des problèmes de santé.
Puis-je partager ou exporter le résultat ?
Oui. La plupart des pages prennent en charge la copie, le téléchargement CSV et une image de résultat partageable afin que vous puissiez garder un journal ou envoyer le plan à un partenaire d'entraînement.
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