Calculateur de calories brûlées
Estimer les calories brûlées par activité.
Brutes = MET × poids × durée. Actives nettes = (MET − 1) × poids × durée.
Utilise la marche modérée (MET 3.8) pour estimer le nombre de minutes nécessaires.
Budget quotidien ? Calculateur de BMR et calories · hydratation : Calculateur d'apport en eau · allure de course: Calculateur d'allure.
À propos des valeurs MET
Un MET est le coût énergétique d'une activité par rapport à rester assis. Recherchez plus de 80 activités, additionnez une séance ou calculez à rebours combien de temps marcher pour brûler un burger.
Les valeurs MET sont étalonnées pour les adultes de 19-59 ans ; elles surestiment la dépense des adultes plus âgés.
FAQ
Comment les calories brûlées sont-elles estimées ?
Les calories brutes = MET × poids corporel en kg × durée en heures. Les calories actives nettes = (MET − 1) × poids corporel en kg × durée en heures.
Quelle est sa précision ?
C'est une estimation solide, mais la dépense réelle dépend de l'intensité, de la condition physique et de la composition corporelle. Utilisez-la comme guide.
En quoi consiste le mode « brûler les calories » ?
Saisissez une cible calorique alimentaire (par exemple 540 kcal pour un hamburger) et découvrez combien de minutes de marche sont nécessaires pour la brûler en fonction de votre poids.
Quelle est la différence entre les calories actives brutes et les calories actives nettes ?
Les calories brutes incluent l'énergie de repos que vous brûleriez de toute façon — rester assis brûle également de l'énergie basale. Les calories actives nettes soustraient ces 1 MET de repos et ne montrent que la dépense supplémentaire due à l'activité.
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