Calculateur de disques d'haltères
Charger des plaques pour tout poids cible.
Préréglage des colliers de compétition : 5kg au total, IWF TCRR 2025.
Les quantités d'inventaire correspondent au nombre total de disques libres. Paires utilisables = floor(total ÷ 2) ; la recherche bornée utilise une résolution de 0.25kg.
| Disque | Nombre par côté | Poids par côté |
|---|
Estimation de la force : Calculateur de 1RM · suivi de charge : Calculateur de volume d'entraînement.
Comment charger la barre
Saisissez la cible, la barre et le poids total des colliers. En mode illimité, choisissez les tailles de disques disponibles ; en mode inventaire, saisissez le nombre total de disques libres de chaque salle. La liste d'un côté est toujours ordonnée de la barre vers l'extérieur : le plus grand disque près de l'épaulement du manchon, les plus petits à l'extérieur, puis le collier.
Le calculateur de plaques d'haltère aide les athlètes et les pratiquants quotidiens à obtenir un nombre clair et exploitable qu'ils peuvent utiliser à la salle, sur la route ou dans la piscine — sans télécharger aucune donnée. Tous les calculs s'effectuent localement dans votre navigateur.
Utilisez les préréglages pour apprendre les entrées attendues, puis ajustez pour votre propre séance. Exportez ou partagez le résultat lorsque vous souhaitez un journal d'entraînement ou un plan rapide pour votre prochaine séance.
FAQ
Mes données sont-elles téléchargées ?
Non. Les données restent dans votre navigateur. L'historique optionnel des sessions utilise localStorage uniquement sur cet appareil.
S'agit-il d'un avis médical ou d'un conseil d'entraînement ?
Non. Il s'agit d'un calculateur éducatif gratuit. Consultez un coach ou un clinicien qualifié pour des programmes personnalisés, surtout si vous avez des blessures ou des problèmes de santé.
Puis-je partager ou exporter le résultat ?
Oui. La plupart des pages prennent en charge la copie, le téléchargement CSV et une image de résultat partageable afin que vous puissiez garder un journal ou envoyer le plan à un partenaire d'entraînement.
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