Timer ng HIIT
Tabata, EMOM at custom interval timer.
Ang Tabata ay nagsisimula sa 10-segundong countdown ng paghahanda, pagkatapos ay 8 mabilis na rounds ng trabaho/pahinga.
Tapusin ang isang workout para makagawa ng session summary.
Focus intervals: Pomodoro Timer · simpleng tiyempo: Stopwatch · mga countdown: Timer ng Countdown · burn sa workout: Calculator ng Nasunog na Calories.
Paano mag-ikot ng interval workout
Pumili ng Tabata, EMOM o Custom, suriin ang mga halaga ng prepare, work, rest at rounds, pagkatapos ay pindutin ang Start. I-pause kung kinakailangan, Laktawan upang pumunta sa susunod na phase, at gamitin ang buod ng natapos na session para sa iyong training log.
Ang HIIT Timer ay tumutulong sa mga atleta at araw-araw na nagsasanay na makakuha ng malinaw at magagamit na numero na magagamit nila sa gym, sa kalsada o sa pool — nang hindi nag-a-upload ng anumang data. Ang lahat ng kalkulasyon ay tumatakbo nang lokal sa iyong browser.
Gamitin ang mga preset upang malaman ang inaasahang input, pagkatapos ay i-adjust para sa iyong sariling session. I-export o ibahagi ang resulta kapag gusto mo ng training log o mabilis na plano para sa iyong susunod na workout.
Mga Madalas Itanong
Para saan ko magagamit ang HIIT Timer?
Patakbuhin ang Tabata, EMOM o ganap na custom na HIIT intervals na may prepare, work at rest phases, opsiyonal na tunog at vibration, preset na workouts, at isang shareable na session summary pagkatapos mong matapos. Ito ay binuo para sa praktikal na desisyon sa pagsasanay, hindi para sa medikal na diagnosis.
Paano ko gagamitin nang tama ang HIIT Timer?
Magsimula sa isang halimbawa o preset, pagkatapos palitan ang mga halaga ng iyong sariling sinukat na timbang, oras, distansya o heart rate. Ang maliliit na pagkakamali sa input ay maaaring baguhin nang malaki ang output.
Gaano katumpak ang HIIT Timer?
Ang mga formula at talahanayan ay malawakang ginagamit na tantiya sa coaching. Ang indibidwal na fitness, sleep, heat at technique ay mahalaga pa rin — ituring ang resulta bilang gabay at umunlad nang unti-unti.
Ina-upload ba ang aking data?
Hindi. Ang mga input ay nananatili sa iyong browser. Ang opsyonal na kasaysayan ng session ay gumagamit ng localStorage sa device na ito lamang.
Ito ba ay medikal o coaching advice?
Hindi. Ito ay isang libreng educational calculator. Kumonsulta sa kwalipikadong coach o clinician para sa personalized na programa, lalo na kung may pinsala o kondisyon sa kalusugan.
Maaari ko bang ibahagi o i-export ang resulta?
Oo. Karamihan sa mga page ay sumusuporta sa copy, CSV download, at isang shareable result image para makapag-keep ka ng log o maipadala ang plan sa isang training partner.