Calculator ng Nasunog na Calories
Tantyahin ang calories na nasunog sa aktibidad.
Gross = MET × timbang × oras. Net active = (MET − 1) × timbang × oras.
Gumagamit ng katamtamang paglalakad (MET 3.8) upang tantiyahin ang kailangang minuto.
Pang-araw-araw na budget? Kalkulator ng BMR at Calorie · hydration: Kalkulador ng Pag-inom ng Tubig · bilis ng pagtakbo: Kalkulator ng Pace.
Tungkol sa PPF
Ang MET ay ang gastos sa enerhiya ng isang aktibidad kumpara sa pag-upo lang. Maghanap ng 80+ aktibidad, i-sum ang isang pag-eehersisyo, o baligtad na kalkulahin kung gaano katagal maglakad upang mawala ang isang burger.
Naka-calibrate ang mga MET value para sa adults 19-59; masyadong mataas ang tantiya nito para sa mas matatanda.
Mga Madalas Itanong
Paano tinatantya ang mga nasunog na calorie?
Ang gross calories ay MET × timbang ng katawan sa kg × tagal sa oras. Ang net active calories naman ay (MET − 1) × timbang ng katawan sa kg × tagal sa oras.
Gaano ito katumpak?
Ito ay isang matibay na tantiya, ngunit ang tunay na nasusunog ay nakadepende sa intensidad, antas ng pangangatawan, at komposisyon ng katawan. Ituring ito bilang gabay.
Ano ang burn-off mode?
Ilagay ang target na calorie ng pagkain (hal. 540 kcal cheeseburger) at tingnan kung gaano karaming minuto ng paglalakad ang kailangan para maubos ito ayon sa iyong timbang.
Ano ang pagkakaiba ng gross at net active calories?
Kasama sa gross calories ang resting energy na kusang masusunog mo—kahit nakaupo ka lang ay nasusunog ang basal energy. Ang net active calories naman ay binabawasan ng resting 1 MET na iyon at ipinapakita lang ang karagdagang pagkasunog dahil sa aktibidad.
Huling na-update: