Kalkulador ng Taba ng Katawan
Tantyahin ang taba ng katawan gamit ang Navy method.
Gabay sa pagsukat at mga saklaw ng kategorya
| Pagsukat | Paano magsukat |
|---|---|
| Leeg | Sa ibaba lamang ng larynx, ilagay ang tape nang pahalang — huwag ibaluktot. |
| Baywang | Sa pusod (lalaki) o pinakamanipis na bahagi (babae), nakarelaks, huminga nang normal. |
| Balakang (babae) | Pinakamalawak na bahagi ng balakang/puwit, magkadikit ang mga paa. |
| Taas | Tumayo nang tuwid, walang sapatos — parehong oras ng araw para sa pagkakapare-pareho. |
| Kategorya | Lalaki | Babae |
|---|---|---|
| Mahalaga | < 6% | — |
| Atletiko | 6–14% | < 14% |
| Fitness | 14–18% | 14–21% |
| Katamtaman | 18–25% | 21–25% |
| Mataas / Obese | > 25% | > 25% |
Kategorya ng BMI? BMI Calculator · pang-araw-araw na kaloriya: Kalkulator ng BMR at Calorie · macros: Macro Calculator.
Paano gamitin
Pumili ng iyong sex at units, pagkatapos ay ilagay ang iyong height at circumference measurements. Body fat percentage, category gauge, at (with weight) ang iyong fat at lean mass ay nag-a-update agad.
Mga Madalas Itanong
Para saan ko magagamit ang Body Fat Calculator?
Ang Body Fat Calculator ay kapaki-pakinabang kapag kailangan mong tantyahin ang iyong porsyento ng taba ng katawan gamit ang US Navy tape method mula sa iyong taas, leeg, baywang (at balakang para sa mga babae). Ito ay para sa mabilisang pagsusuri, pang-araw-araw na daloy ng trabaho at praktikal na gawain kung saan sapat ang mabilis na resulta mula sa browser.
Paano ko gamitin nang tama ang Body Fat Calculator?
Maglagay ng tamang body, time, activity o goal values. Ang estimate ay kasinghusay lang ng mga sukat na iyong ibibigay.
Anong input ang kailangan ng Body Fat Calculator?
Gamitin ang mga field na ipinapakita sa tool at panatilihing malapit ang input sa aktwal na kaso na gusto mong lutasin. Kung may mga halimbawa o preset ang pahina, magsimula sa mga iyon upang maunawaan ang inaasahang format.
Anong resulta ang ibinibigay sa akin ng Body Fat Calculator?
Ang tool ay nagbabalik ng mga pagtataya na may kaugnayan sa kalusugan, kategorya, o target range batay sa mga input na ipinapakita sa pahina. Sa karamihan ng kaso, ang output ay nag-a-update agad at maaaring kopyahin, i-download, o gamitin bilang sanggunian para sa iyong susunod na hakbang.
Gaano katumpak ang Body Fat Calculator?
Gamitin ang resulta bilang praktikal na sanggunian, hindi bilang medikal na payo. Ang mga personal na desisyon sa kalusugan ay dapat suriin ng isang kwalipikadong propesyonal.
Na-a-upload ba ang aking data kapag ginagamit ko ang Body Fat Calculator?
Ang tool ay dinisenyo para tumakbo sa iyong browser, kaya ang mga ordinaryong input ay pinoproseso nang lokal maliban kung ang pahina ay malinaw na nagsasabi na kailangan nito ng online lookup.
Ano ang mga karaniwang pagkakamali na dapat iwasan sa Body Fat Calculator?
Iwasan ang paghula ng mga sukat, paghahalo ng metric at imperial units, o pagtrato sa isang tantiya bilang diagnosis.
Anong mga kaugnay na gawain ang matutulungan ng Body Fat Calculator?
Ang Body Fat Calculator ay para sa mga kaso ng paggamit na may kaugnayan sa "body fat calculator" at katulad na pangangailangan tulad ng "body fat percentage". Para sa pinakamahusay na resulta, sundin ang mga label, halimbawa at mga opsyon sa pahina.
Ano ang mga limitasyon ng Body Fat Calculator?
Ito ay isang tool sa pagpaplano, hindi isang propesyonal na tagapayo. Ang mga lokal na patakaran, personal na kalagayan at tunay na kondisyon ay maaaring magbago ng huling sagot.
Kailan ko dapat i-double-check ang output mula sa Body Fat Calculator?
I-double-check ang output bago baguhin ang mga desisyon sa kalusugan, diyeta, pagsasanay, o gamot.