Calculadora de calorías quemadas
Estimar calorías quemadas por actividad.
Brutas = MET × peso × tiempo. Activas netas = (MET − 1) × peso × tiempo.
Usa una caminata moderada (MET 3.8) para estimar los minutos necesarios.
¿Presupuesto diario? Calculadora de TMB y calorías · hidratación: Calculadora de Consumo de Agua · ritmo de carrera: Calculadora de Ritmo.
Acerca de los valores MET
Un MET es el costo energético de una actividad en relación con estar sentado. Busca entre más de 80 actividades, suma un entrenamiento o calcula inversamente cuánto caminar para quemar una hamburguesa.
Los valores MET están calibrados para adultos de 19-59 años; sobreestiman el gasto en adultos mayores.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se estiman las calorías quemadas?
Las calorías brutas = MET × peso corporal en kg × duración en horas. Las calorías activas netas = (MET − 1) × peso corporal en kg × duración en horas.
¿Qué tan preciso es?
Es una estimación sólida, pero la quema real depende de la intensidad, el estado físico y la composición corporal. Úsela como guía.
¿Qué es el modo de quema de calorías?
Ingrese un objetivo de calorías alimenticias (por ejemplo, 540 kcal en una hamburguesa) y vea cuántos minutos de caminata necesita para quemarlas según su peso.
¿Cuál es la diferencia entre las calorías activas brutas y netas?
Las calorías brutas incluyen la energía que quemarías en reposo; incluso estar sentado quema energía basal. Las calorías activas netas restan esos 1 MET de reposo y muestran solo el gasto adicional derivado de la actividad.
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