Cycling FTP Rechner
FTP-Schätzung und Coggan-Leistungszonen.
| Zone | Name | Prozent FTP | Ziel-Watt |
|---|
Coggan Classic-Zonen. Die ganzzahligen Wattgrenzen werden aus jeder Prozentgrenze gerundet; anschließend werden benachbarte Bereiche lückenlos zusammengefügt.
Kombinieren mit Herzfrequenz-Zonen-Rechner | Fahrrad-Energie schätzen: Kalorienverbrauchsrechner | Lauftempo: Temporechner.
Verwendung
Wähle das Protokoll, aus dem deine Eingabe stammt: den vollständigen Allen/Coggan/McGregor-20-Minuten-Feldtest, die beste gleitende Minute des Zwift-Rampentests oder eine bereits bekannte FTP. Gib für W/kg das Körpergewicht ein und nutze dann die durchgehenden Wattbereiche von Coggan Classic als Trainingsziele.
Der Cycling FTP Calculator hilft Sportlern und Alltagstrainierenden, eine klare, umsetzbare Zahl zu erhalten, die sie im Fitnessstudio, auf der Straße oder im Schwimmbad verwenden können – ohne Daten hochzuladen. Alle Berechnungen erfolgen lokal in Ihrem Browser.
Nutzen Sie die Voreinstellungen, um die erwarteten Eingaben kennenzulernen, und passen Sie sie dann für Ihre eigene Sitzung an. Exportieren oder teilen Sie das Ergebnis, wenn Sie ein Trainingstagebuch oder einen schnellen Plan für Ihr nächstes Training wünschen.
FAQ
Werden meine Daten hochgeladen?
Nein. Eingaben verbleiben in Ihrem Browser. Optionale Sitzungshistorie verwendet nur localStorage auf diesem Gerät.
Handelt es sich hier um medizinische oder Trainingsberatung?
Nein. Es ist ein kostenloser Bildungsrechner. Konsultieren Sie einen qualifizierten Trainer oder Arzt für personalisierte Programme, insbesondere bei Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen.
Kann ich das Ergebnis teilen oder exportieren?
Ja. Die meisten Seiten unterstützen Kopieren, CSV-Download und ein teilbares Ergebnisbild, sodass Sie ein Protokoll führen oder den Plan an einen Trainingspartner senden können.
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