Hantelscheiben Rechner
Platten für jedes Zielgewicht laden.
Voreinstellung für Wettkampfverschlüsse: insgesamt 5kg, IWF TCRR 2025.
Bestandszahlen geben alle losen Scheiben an. Nutzbare Paare = floor(total ÷ 2); die begrenzte Suche verwendet eine Auflösung von 0.25kg.
| Scheibe | Anzahl pro Seite | Gewicht pro Seite |
|---|
Stärke schätzen: One Rep Max Rechner · Arbeitsbelastung verfolgen: Trainingsvolumen Rechner.
Wie die Hantel beladen wird
Gib Zielgewicht, Stange und Gesamtgewicht der Verschlüsse ein. Wähle im unbegrenzten Modus die verfügbaren Scheibengrößen; gib im Bestandsmodus die Gesamtzahl loser Scheiben jedes Studios ein. Die Liste für eine Seite ist stets von der Stange nach außen geordnet: größte Scheibe nahe der Hülsenschulter, kleinere Scheiben außen, danach der Verschluss.
Der Hantelscheiben-Rechner hilft Sportlern und Trainierenden, eine klare, umsetzbare Zahl zu erhalten, die sie im Fitnessstudio, unterwegs oder im Schwimmbad nutzen können – ohne Daten hochzuladen. Alle Berechnungen laufen lokal in Ihrem Browser.
Nutzen Sie die Voreinstellungen, um die erwarteten Eingaben kennenzulernen, und passen Sie sie dann für Ihre eigene Sitzung an. Exportieren oder teilen Sie das Ergebnis, wenn Sie ein Trainingstagebuch oder einen schnellen Plan für Ihr nächstes Training wünschen.
FAQ
Werden meine Daten hochgeladen?
Nein. Eingaben verbleiben in Ihrem Browser. Optionale Sitzungshistorie verwendet nur localStorage auf diesem Gerät.
Handelt es sich hier um medizinische oder Trainingsberatung?
Nein. Es ist ein kostenloser Bildungsrechner. Konsultieren Sie einen qualifizierten Trainer oder Arzt für personalisierte Programme, insbesondere bei Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen.
Kann ich das Ergebnis teilen oder exportieren?
Ja. Die meisten Seiten unterstützen Kopieren, CSV-Download und ein teilbares Ergebnisbild, sodass Sie ein Protokoll führen oder den Plan an einen Trainingspartner senden können.
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