Cyklistický kalkulátor FTP
Odhad FTP a Cogganových výkonnostních zón.
| Zóna | Název | Procento FTP | Cílové waty |
|---|
Klasické zóny Coggana. Celočíselné prahové hodnoty wattů jsou zaokrouhleny od každé procentuální hranice a následně jsou sousední rozsahy spojeny tak, aby nechyběly žádné watty.
Spárovat s Kalkulátor tréninkových zón srdeční frekvence Odhad energie při jízdě: Kalkulátor spálených kalorií Tempo běhu: Kalkulačka tempa.
Jak používat
Vyberte protokol, ze kterého pocházejí vaše údaje: kompletní 20minutový terénní test podle Allena/Coggana/McGregora, nejlepší minutu z rampového testu ve Zwiftu, nebo již známý hodnotu FTP. Zadejte tělesnou hmotnost pro výpočet W/kg a poté použijte kontinuální výkonnostní rozmezí Coggan Classic pro cíle tréninku.
Kalkulačka FTP pro jízdu na kole pomáhá sportovcům i běžným cvičencům získat jasné a použitelné číslo, které mohou využít v posilovně, na silnici nebo v bazénu – bez nutnosti nahrávání jakýchkoli dat. Všechny výpočty se provádějí lokálně ve vašem prohlížeči.
Použijte přednastavené hodnoty k pochopení očekávaných vstupů, poté je upravte pro své vlastní cvičení. Výsledek exportujte nebo sdílejte, když chcete tréninkový deník nebo rychlý plán pro další cvičení.
FAQ
Jsou moje data nahrávána?
Ne. Vstupy zůstávají ve vašem prohlížeči. Volitelná historie relací se ukládá pouze do localStorage na tomto zařízení.
Je to lékařská nebo trenérská rada?
Ne. Jedná se o bezplatný vzdělávací kalkulátor. Pro personalizované programy se poraďte s kvalifikovaným trenérem nebo lékařem, zejména pokud máte zranění nebo zdravotní potíže.
Můžu výsledek sdílet nebo exportovat?
Ano. Většina stránek umožňuje kopírování, stažení ve formátu CSV a sdílení obrázku s výsledkem, abyste si mohli vést záznam nebo poslat plán tréninkovému partnerovi.
Naposledy aktualizováno: