HIIT টাইমার
Tabata, EMOM এবং কাস্টম ইন্টারভাল টাইমার।
○ স্ক্রিন ওয়েক লক পরীক্ষা করা হচ্ছে…
টাবাটা শুরু হয় ১০ সেকেন্ডের প্রস্তুতি কাউন্টডাউন দিয়ে, তারপর ৮টি দ্রুত কাজ/বিশ্রাম রাউন্ড।
একটি সেশন সারাংশ তৈরি করতে একটি ওয়ার্কআউট শেষ করুন।
ফোকাস ইন্টারভাল: পোমোডোরো টাইমার · সরল সময়: স্টপওয়াচ · কাউন্টডাউন: কাউন্টডাউন টাইমার · ওয়ার্কআউটে ক্যালরি পোড়ানো: ক্যালোরি পোড়ানো ক্যালকুলেটর.
কিভাবে ইন্টারভ্যাল ওয়ার্কআউট চালাবেন
Tabata, EMOM বা কাস্টম নির্বাচন করুন, প্রস্তুতি, কাজ, বিশ্রাম এবং রাউন্ড মান চেক করুন, তারপর Start টিপুন। প্রয়োজন হলে বিরতি দিন, পরবর্তী পর্যায়ে যেতে Skip ব্যবহার করুন এবং আপনার প্রশিক্ষণ লগের জন্য সমাপ্ত সেশনের সারাংশ ব্যবহার করুন।
HIIT টাইমার অ্যাথলেট এবং সাধারণ প্রশিক্ষণার্থীদের একটি স্পষ্ট, কাজে লাগানো সংখ্যা পেতে সাহায্য করে যা তারা জিমে, রাস্তায় বা পুলে ব্যবহার করতে পারে — কোনো ডেটা আপলোড না করেই। সমস্ত গণনা আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে চলে।
প্রিসেটগুলি ব্যবহার করে প্রত্যাশিত ইনপুটগুলি শিখুন, তারপর আপনার নিজের সেশনের জন্য সামঞ্জস্য করুন। আপনি যখন একটি প্রশিক্ষণ লগ বা আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউটের জন্য একটি দ্রুত পরিকল্পনা চান তখন ফলাফল রপ্তানি বা শেয়ার করুন।
প্রশ্নোত্তর (FAQ)
আমার ডেটা কি আপলোড করা হয়?
না। ইনপুটগুলি আপনার ব্রাউজারে থাকে। ঐচ্ছিক সেশন ইতিহাস শুধুমাত্র এই ডিভাইসে localStorage ব্যবহার করে।
এটি কি চিকিৎসা বা কোচিং পরামর্শ?
না। এটি একটি বিনামূল্যের শিক্ষামূলক ক্যালকুলেটর। ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামের জন্য একজন যোগ্য কোচ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি আপনার আঘাত বা স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।
আমি কি ফলাফল শেয়ার বা এক্সপোর্ট করতে পারি?
হ্যাঁ। বেশিরভাগ পৃষ্ঠা কপি, CSV ডাউনলোড এবং একটি শেয়ারযোগ্য ফলাফল চিত্র সমর্থন করে যাতে আপনি একটি লগ রাখতে পারেন বা পরিকল্পনাটি প্রশিক্ষণ অংশীদারের কাছে পাঠাতে পারেন।
সর্বশেষ আপডেট: