Racetijd Voorspeller
Voorspel 5K tot marathon van een recente wedstrijd.
Toegestaan bereik: 1.03–1.12. Deze persoonlijke schatting blijft gescheiden van de drie gepubliceerde modellen en hun mediaan.
| Race | Afstand | Riegel 1981 | Cameron 1998 | Daniels / VDOT | Mediaan van drie modellen | Persoonlijk (1.06) | Riegel-tempo / km |
|---|
Riegel 1981: T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)1.06. Het oorspronkelijke onderzoek behandelde duurprestaties van ongeveer 3.5–230 minuten.
Cameron 1998: T₂ = T₁ × (D₂ / D₁) × f(D₁) / f(D₂), where f(d) = 13.49681 − 0.000030363d + 835.7114 / d0.7905 en d is in meter.
Daniels–Gilbert 1979: het bekende resultaat wordt met de gepubliceerde vergelijkingen voor zuurstofvraag en volhoudfractie naar VDOT omgerekend en daarna voor elke doelafstand numeriek geïnverteerd.
Plan het tempo: Pace Calculator | fitheid schatten: VDOT Calculator | train intensiteit: Hartslagzonecalculator.
Hoe te gebruiken
Voer een recente wedstrijd bij maximale inspanning in via eindtijd of tempo. Vergelijk de drie gepubliceerde modellen, gebruik de mediaan als compacte samenvatting en behandel weinig betrouwbare extrapolaties over lange afstanden als scenario’s, niet als beloften.
Wedstrijdtijdvoorspeller helpt atleten en dagelijkse sporters een duidelijk, bruikbaar getal te krijgen dat ze in de sportschool, op de weg of in het zwembad kunnen gebruiken — zonder gegevens te uploaden. Alle berekeningen lokaal in uw browser.
Gebruik de voorinstellingen om de verwachte invoer te leren, pas ze vervolgens aan voor uw eigen sessie. Exporteer of deel het resultaat wanneer u een trainingslogboek of een snel plan voor uw volgende training wilt.
FAQ
Wordt mijn data geüpload?
Nee. Invoer blijft in uw browser. Optionele sessiegeschiedenis gebruikt localStorage op dit apparaat alleen.
Is dit medisch of coachingsadvies?
Nee. Het is een gratis educatieve rekenmachine. Raadpleeg een gekwalificeerde coach of arts voor gepersonaliseerde programma's, vooral bij blessures of gezondheidsproblemen.
Kan ik het resultaat delen of exporteren?
Ja. De meeste pagina's ondersteunen kopiëren, CSV-download en een deelbare resultaatfoto, zodat u een logboek kunt bijhouden of het plan naar een trainingspartner kunt sturen.
Laatst bijgewerkt: