Wielrennen FTP Calculator
FTP-schatting en Coggan-vermogenszones.
| Zone | Naam | FTP-percentage | Doelvermogen |
|---|
Combineren met Hartslagzonecalculator | ritenergie schatten: Calorieënverbrandcalculator | hardlooptempo: Pace Calculator.
Hoe te gebruiken
Voer je gemiddelde vermogen van 20 minuten uit een zware test in, of schakel over naar bekende FTP als je al een lab- of ramp-testwaarde hebt. Gebruik de zonetabel om trainingsdoelen in te stellen.
De Cycling FTP Calculator helpt atleten en dagelijkse sporters om een duidelijk, bruikbaar getal te krijgen dat ze in de sportschool, op de weg of in het zwembad kunnen gebruiken — zonder gegevens te uploaden. Alle berekeningen worden lokaal in uw browser uitgevoerd.
Gebruik de voorinstellingen om de verwachte invoer te leren, pas ze vervolgens aan voor uw eigen sessie. Exporteer of deel het resultaat wanneer u een trainingslogboek of een snel plan voor uw volgende training wilt.
FAQ
Waarvoor kan ik de Cycling FTP-calculator gebruiken?
Schat de functionele drempelvermogen uit een 20-minutentest (of voer bekende FTP in), en verkrijg vervolgens de Coggan zeven-zones vermogensbereiken, W/kg-ranglijst en een deelbare trainingstabel. Het is gebouwd voor praktische trainingsbeslissingen, niet voor medische diagnose.
Hoe gebruik ik de Cycling FTP Calculator correct?
Begin met een voorbeeld of voorinstelling en vervang de waarden door je eigen gemeten gewicht, tijd, afstand of hartslag. Kleine invoerfouten kunnen de uitvoer sterk veranderen.
Hoe nauwkeurig is de Cycling FTP Calculator?
Formules en tabellen zijn veelgebruikte coachingsschattingen. Individuele fitheid, slaap, hitte en techniek doen er nog steeds toe — behandel het resultaat als een leidraad en ga geleidelijk vooruit.
Wordt mijn data geüpload?
Nee. Invoer blijft in uw browser. Optionele sessiegeschiedenis gebruikt localStorage op dit apparaat alleen.
Is dit medisch of coachingsadvies?
Nee. Het is een gratis educatieve rekenmachine. Raadpleeg een gekwalificeerde coach of arts voor gepersonaliseerde programma's, vooral bij blessures of gezondheidsproblemen.
Kan ik het resultaat delen of exporteren?
Ja. De meeste pagina's ondersteunen kopiëren, CSV-download en een deelbare resultaatfoto, zodat u een logboek kunt bijhouden of het plan naar een trainingspartner kunt sturen.