Calorieënverbrandcalculator
Schat verbrande calorieën per activiteit.
Bruto = MET × gewicht × tijd. Netto actief = (MET − 1) × gewicht × tijd.
Gebruikt matig wandelen (MET 3.8) om het benodigde aantal minuten te schatten.
Dagelijks budget? BMR & Caloriecalculator · hydratatie: Waterinname calculator · hardlooptempo: Pace Calculator.
Over MET-waarden
Een MET is de energiekost van een activiteit ten opzichte van stilzitten. Doorzoek 80+ activiteiten, tel een training op, of bereken omgekeerd hoe lang je moet wandelen om een hamburger te verbranden.
MET-waarden zijn afgestemd op volwassenen van 19-59 jaar; bij oudere volwassenen overschatten ze het verbruik.
FAQ
Hoe worden verbrande calorieën geschat?
Bruto calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × duur in uren. Netto actieve calorieën = (MET − 1) × lichaamsgewicht in kg × duur in uren.
Hoe nauwkeurig is het?
Het is een solide schatting, maar de werkelijke verbranding hangt af van intensiteit, conditie en lichaamssamenstelling. Gebruik het als richtlijn.
Wat is de verbrandingsmodus?
Vul een calorie-doelstelling voor voedsel in (bijv. 540 kcal voor een hamburger) en zie hoeveel minuten wandelen nodig is om dit te verbranden bij jouw gewicht.
Wat is het verschil tussen bruto- en netto actieve calorieën?
Bruto calorieën omvatten de rustenergie die je toch verbruikt – zelfs zitten verbrandt basale energie. Netto actieve calorieën trekken die rustende 1 MET af en tonen alleen de extra verbranding door de activiteit.
Laatst bijgewerkt: