HIIT Timer
Tabata, EMOM und benutzerdefinierter Intervall-Timer.
Tabata beginnt mit einem 10-sekündigen Vorbereitungs-Countdown, gefolgt von 8 schnellen Arbeits-/Erholungsrunden.
Beende ein Training, um eine Zusammenfassung der Einheit zu erstellen.
Fokus-Intervalle: Pomodoro-Timer · Einfache Zeitmessung: Stoppuhr · Countdowns: Countdown-Timer · Trainingsverbrauch: Kalorienverbrauchsrechner.
Wie ein Intervalltraining durchgeführt wird
Wählen Sie Tabata, EMOM oder Benutzerdefiniert, überprüfen Sie die Werte für Vorbereitung, Arbeit, Erholung und Runden, dann drücken Sie Start. Pausieren Sie bei Bedarf, überspringen Sie, um zur nächsten Phase zu springen, und nutzen Sie die Zusammenfassung der abgeschlossenen Sitzung für Ihr Trainingstagebuch.
Der HIIT Timer hilft Sportlern und alltäglichen Trainierenden, eine klare, umsetzbare Zahl zu erhalten, die sie im Fitnessstudio, auf der Straße oder im Schwimmbad verwenden können – ohne Daten hochzuladen. Alle Berechnungen laufen lokal in Ihrem Browser.
Nutzen Sie die Voreinstellungen, um die erwarteten Eingaben kennenzulernen, und passen Sie sie dann für Ihre eigene Sitzung an. Exportieren oder teilen Sie das Ergebnis, wenn Sie ein Trainingstagebuch oder einen schnellen Plan für Ihr nächstes Training wünschen.
FAQ
Wofür kann ich den HIIT-Timer verwenden?
Laufe Tabata-, EMOM- oder komplett eigene HIIT-Intervalle mit Vorbereitungs-, Arbeits- und Ruhephasen, optionalem Ton und Vibration, voreingestellten Workouts und einer teilbaren Sitzungszusammenfassung nach Abschluss. Es ist für praktische Trainingsentscheidungen konzipiert, nicht für medizinische Diagnosen.
Wie verwende ich den HIIT Timer richtig?
Beginnen Sie mit einem Beispiel oder einer Voreinstellung, und ersetzen Sie dann die Werte durch Ihr eigenes gemessenes Gewicht, Zeit, Distanz oder Herzfrequenz. Kleine Eingabefehler können das Ergebnis stark verändern.
Wie genau ist der HIIT Timer?
Formeln und Tabellen sind weit verbreitete Trainingsschätzungen. Individuelle Fitness, Schlaf, Hitze und Technik spielen dennoch eine Rolle — betrachte das Ergebnis als Richtwert und steigere dich allmählich.
Werden meine Daten hochgeladen?
Nein. Eingaben verbleiben in Ihrem Browser. Optionale Sitzungshistorie verwendet nur localStorage auf diesem Gerät.
Handelt es sich hier um medizinische oder Trainingsberatung?
Nein. Es ist ein kostenloser Bildungsrechner. Konsultieren Sie einen qualifizierten Trainer oder Arzt für personalisierte Programme, insbesondere bei Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen.
Kann ich das Ergebnis teilen oder exportieren?
Ja. Die meisten Seiten unterstützen Kopieren, CSV-Download und ein teilbares Ergebnisbild, sodass Sie ein Protokoll führen oder den Plan an einen Trainingspartner senden können.