Kalkulator Berat Ideal
Julat berat sihat untuk ketinggian anda.
Berat rujukan berdasarkan ketinggian
| Rujukan | kg | lb |
|---|
Julat BMI WHO? Kalkulator BMI · kalori harian: Kalkulator BMR & Kalori · % lemak badan: Kalkulator Lemak Badan.
Cara menggunakan
Pilih jantina dan ketinggian anda. Pada 5 ft atau lebih tinggi, bandingkan empat anggaran formula sebagai julat bersama jalur berat BMI sihat. Di bawah 5 ft, gunakan julat berasaskan BMI yang dipaparkan.
Soalan Lazim
Bagaimanakah berat rujukan berdasarkan ketinggian dikira?
Untuk ketinggian 5 kaki (152.4 cm) atau lebih, alat ini membandingkan formula Devine, Robinson, Miller dan Hamwi. Untuk ketinggian di bawah 5 kaki, formula tersebut belum disahkan, jadi hanya julat berat badan sihat berdasarkan BMI yang dipaparkan.
Apakah julat BMI yang sihat?
BMI 18.5–24.9 secara meluas dianggap sihat untuk orang dewasa. Carta tersebut memaparkan julat berat badan itu mengikut ketinggian anda bersama anggaran setiap formula.
Adakah berat rujukan adalah tepat?
Tidak. Ia hanyalah rujukan kasar berdasarkan ketinggian dan tidak mengambil kira otot, struktur rangka atau komposisi badan. Dapatkan nasihat profesional untuk panduan individu.
Mengapa keempat-empat formula ini begitu berbeza?
Ia dicipta pada era berbeza dengan konvensyen klinikal yang berbeza, kebanyakannya untuk menganggar dos ubat—bukan untuk menentukan standard estetika. Percanggahan antara kaedah tersebut menyebabkan hasilnya dipaparkan sebagai julat rujukan dan bukannya satu nilai ideal.
Adakah ia menyokong metrik dan imperial?
Ya — masukkan ketinggian anda dalam sentimeter atau inci dan ia akan memaparkan keputusan dalam kg serta lb.
Terakhir dikemas kini: